心理研究发现，随着年龄的增长，老年人或多或少都会有一些自卑心理。这主要是因为年纪增大，身体逐步衰老，导致生活能力下降、适应环境的能力变差而引起的，尤其那些身患疾病的老人更容易觉得生活无望，变得郁郁寡欢。面对这种情况应该如何处理呢？心理专家表示：老年人要面对真实的自己，出现自卑心理之后，应当及时做好心理调节，有必要时去看心理门诊，以免心病拖累身体，或者导致身心健康的恶性循环。
老人自卑心理的表现
老年人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从而怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天，觉得人生就此止步，这是很危险的心理状态。
自卑心理如何自我调节？
1.用乐观的态度对待自己。
人步入中老年丝毫没有自卑的理由，只要尽力而为就会博得众人的理解与尊重。乐观地对待一切，当一切病魔甚至癌症向您挑战时，就要像对待敌人那样，要有树立战胜疾病的信心和勇气，并以科学的态度对待它，事实证明，积极的乐观主义，犹如精神原子弹，对疾病有巨大的威慑力量。
2.遇事无争，修养心境。
人到老年，不必和青壮年相比，遇事应避让无争，“太太平平”地安度晚年，古人说得好“大得必得其寿”，人要有高尚的道德修养，应做到：安心处世，光明磊落、性格豁达，心理宁静，性情豪爽、不与人争强斗胜，不自寻烦恼，更不要为不快之事而大动肝火，终日心平气和，宽厚待人，没有伤逝过去时光的忧虑，心理就能始终泰然自若。
3.丰富生活，老有所乐。
人到了垂暮之年，往往对生活爱好缺乏浓厚的兴趣，加之安排不当，就显得枯燥无味。丰富的生活，对人的健康长寿非常重要。应做到：日常生活要有规律，起居定时，要有良好的习惯，并且要培养起一两项兼备动手能力和精神世界的爱好，如书画、下棋、茶艺、文玩收藏等高雅的艺术，都能让您的身心得到满足，得到更深层次的陶冶。
上述就是对于老年自卑心理的介绍，不管怎样，长期存在自卑的心理，对于自身的健康影响是很大的，所以一定要重视心理调节，自己正常生活。特别是退休之后，更应该转换和提升自己的雄心壮志，“老骥伏枥志在千里，烈士末年壮心不已”，享受生活乐趣，保持心灵净土的快乐，以达到延年益寿为目标，自然就是一桩人生大事业，有此胸襟，何来自卑！
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