學藏民過簡單快樂的生活

　　地處青藏高原屋簷的安多藏區，擁有世界上最大的綠色峽谷群、亞洲最大的天然草原和中國最美的濕地，堪稱最純淨的高原風光。來到這個藍天與牧草為伴、美酒與歌舞為伴、心靈與佛國相伴的地方，何不放下身後名利，去開滿油菜花的青海湖畔踩踩單車、到煙波浩淼的花湖邊放空一下，在九曲黃河向西流的地方觸摸下清清黃河水，過一次簡單快樂的牧民生活。

　　中國最美湖畔踩單車

　　距離西寧約200公里的青海湖，是中國最大的內陸湖和最大的鹹水湖，相當於四個香港的面積和兩個泰山的高度（海拔3，196米）。每年6至8月，青海湖畔草原返青、油菜花盛開，迎來一年中最美的季節。約上幾個小夥伴一路騎行，一路尋找西部歌王王洛賓歌中的那個卓瑪，就是一段簡單快樂的行程。

　　玩沙 玩水 騎犛牛

　　青海湖面積廣袤，景點分散，大致說來，有以下幾種不同的玩法。每年四至七月，是鳥島最熱的觀光季，屆時可以看到100多種，總數在10萬隻以上的各種禽鳥。青海湖南面的二郎劍景區，開放前曾為中國的魚雷基地，這裡有遊艇、遊船、水上摩托等各種遊樂項目，可以近距離觸摸光影變換的青海湖。北面的沙島景區，是一片連綿起伏的沙丘，可以在廣袤的湖面前滑沙、玩沙地車，體驗大漠、碧海的感覺。

　　騎行油菜花海

　　以上諸種玩法受時間和設備的限制，多為旅遊團的首選，不能盡興在所難免。如要深入感受青海湖的大美，則非環湖騎行莫屬了。

　　2002年以來，青海湖每年舉行世界級環湖自行車比賽，成為世界上海拔最高的國際公路自行車賽，香港選手黃金寶也曾參與其中。不過，大賽的路線除了環青海湖的行程外，還包括門源、貴德、西寧等路段，時間和路線未必適合一般的騎行者。

　　對於普通遊客而言，想在青海湖畔踩單車，有淺度、中度、深度三種不同選擇。淺度體驗者可在不同的景點租單車，在景區內的單車徑上騎行。中度和深度體驗者可以選擇達玉部落。達玉部落是沿湖8個藏族部落之一，現在擁有全亞洲最大自行車俱樂部。俱樂部有各種檔次的自行車3，200多輛，在環青海湖360公里範圍內，建有四個驛站，為騎行者提供食宿、補給等服務。達玉部落總經理洛桑尖措是典型的藏族漢子，他能歌善舞，還參演過多部影視作品，幸運的遊客，可以在西海鎮驛站的演藝廳看到他的表演。

　　想去青海湖：

　　青海湖門票：￥100（旺季），￥50（淡季）門票3天內有效，可任意遊玩二郎劍、鳥島、沙島三個景區；

　　二郎劍景區：

　　·東碼頭至西碼頭票價：￥110／人；

　　·快艇往返中國魚雷發射試驗基地：￥100／人；

　　·沙地摩托車：￥60／半小時；

　　·二郎劍景區租車（3小時內）：￥20（單人車）、￥40（雙人車）

　　達玉部落自行車日租：￥50／天起；

　　王洛賓音樂藝術館門票：￥50，時間08：00﹣18：30

　　交通：西寧八一路客運站有發往青海湖二郎劍景區的車，時間大概三小時；每天早上7：45，西寧火車站南邊的長途汽車站有去鳥島的中巴，票價￥35

　　金銀灘草原重溫王洛賓民謠

　　對於無法完成360公里環湖騎行的中級體驗者而言，也可以選擇達玉部落推出的15公里專業綠道體驗遊路線。害怕高原反應的遊客也可放心，達玉部落有八輛安全保障車，可實現環湖線路24小時無盲點救援。

　　達玉部落西海鎮大本營附近，是中國西部歌王王洛賓創作《在那遙遠的地方》的金銀灘大草原，這裡有一個王洛賓音樂藝術館，館內有五、六名卓瑪解說員，不僅會向遊客講述王洛賓的傳奇人生，還會和聽眾一起演唱王洛賓的名曲，歌聲和講解情真意切，現場的遊客大多會聽得熱淚盈眶。由於其中包括歌王和台灣作家三毛的一段故事，台灣遊客的感受會更加強烈。

　　高原小江南賞七彩丹霞

　　位於黃土高原與青藏高原交界處的青川甘草原，不僅有廣袤的草原、煙波浩淼的湖泊，居然還藏有一處瑰麗的七彩丹霞地貌，這便是青海省貴德縣的阿什貢七彩丹霞景區。

　　黃河自西向東橫貫貴德縣中北部，形成一個平川開闊、土地肥沃的黃河谷地，與青甘川草原的其他地方相比，這裡的海拔只有2，000米左右，而且盛產水果，因而有「高原小江南」之稱。特別值得一提的是，大家印象中咆哮奔騰、泥沙滾滾的黃河，在這裡卻是碧波清澈，因而有「天下黃河貴德清」的美譽，據說當地還將黃河水引來養殖大閘蟹。

　　除了難得一見的清清黃河水，貴德還有幾處丹霞地貌，其中以阿什貢最為著名。峽谷內，一條河流（尕讓河）像帶子般蜿蜓南下，在河水的切割下，兩岸多為斧劈刀削般的懸崖，加上一些風蝕砂岩和較為平緩的山坡，綿延數十里，十分壯觀。

　　景區內七條峽谷顏色各異，紅色、白色、灰色、褐色等，映襯在藍天、白雲和大塊的水面前，像一幅自然天成的畫卷。從細部看，石牆、石峰、石柱等形態各異，極盡鬼斧神工之能事。下午三、四點太陽西斜時或雨後尤為漂亮。

　　除了瑰麗的自然美景，阿什貢景區創建人喇海青的解說也非常有趣，他將自己的人生體驗、做人之道和中國人的黃土文化相結合，賦予沉默的黃土以土文化的內涵和高度，聽者無不叫好。

　　想去阿什貢看七彩丹霞：

　　門票：￥100（包括觀光車票￥15，導遊費￥5）

　　交通：西寧南川西路客運站有去貴德的班車，票價￥26，車程一個半鐘左右

　　花湖、尕海看「天空之鏡」

　　除了青海湖，青川甘草原上還有很多數不清的湖泊和濕地，其中最負盛名的當屬四川若爾蓋的花湖和甘南藏族自治州的尕海。這兩處湖泊（當地也稱海子）靜若處子，像兩面天空之鏡，倒影着天上的藍天、白雲，再加上水面上碧綠的草地和游弋其間的黑頸鶴、天鵝等珍稀禽鳥，絕對讓你流連忘返。

　　天光雲影共徘徊

　　花湖位於四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。尕海是甘南藏族自治州第一大淡水湖，也是甘肅省重要的候鳥自然保護區。兩個海子上都有蜿蜒的木棧道深入湖區，供遊人近距離觀看水鳥、親近煙波浩淼的水面。相比而言，花湖的面積更大，更開闊，尕海則更原生態一些；花湖的開發已經較為成熟，尕海還處在初創階段，天氣晴好的日子裡，行走在長長的木棧道上，身前身後都是天光雲影、水天一色的景致，美不勝收。

　　若論景色最美的季節，則當屬每年的6月底、7月初，此時湖面上陽光充足，水色純美，湖畔開滿鮮花，恍如仙境一般。一旦進入8月後的雨季，天色便會失去層次，變得晦暗起來。喜歡拍鳥的遊客，最好攜帶400毫米以上的長鏡頭，有機會可以拍到國家一級保護動物黑頸鶴等珍稀鳥類。

　　想去花湖、尕海看天空之鏡：

　　花湖門票：￥110（包括觀光車票￥30、保險￥5）

　　海門票：￥30

　　交通：郎木寺有前往若爾蓋的班車路過花湖，票價￥19；甘南州府合作市去郎木寺的班車路過尕海，全程133公里，票價￥40

　　閒看九曲黃河第一灣

　　大凡對中國地理有初步認識的人，都知道中國的地形西高東低，河流大多自西向東流，黃河、長江概莫能外。然而，在青甘川草原，不僅能看到清清黃河水，還能看到自東向西奔流的黃河，堪稱「宇宙中的莊嚴幻影」。

　　打開中國地圖，一路向東奔流的黃河在青川甘草原優雅地轉了一個彎，留下九曲黃河第一灣的壯觀景象。甘南州瑪曲縣便在這個彎上，瑪曲藏語意為「黃河」之意，是黃河流域唯一以黃河命名的縣城。縣城邊有個黃河第一灣景區，可以看黃河大橋和向西奔流的黃河，不過從這個角度看到的黃河沒有那麼多曲，視角較平。

　　專門的觀景平台看九曲黃河

　　若論嚴格意義上的黃河第一灣，則非四川阿壩州若爾蓋縣的唐克鄉莫屬，從地理位置而言，這裡正好處於大轉彎的節點處，也就是說，黃河正是從這裡轉而向西，從景致上來說，這裡的黃河曲曲折折，達六曲之多，非常壯觀。

　　唐克黃河第一灣景區有近玩和遠觀兩種玩法。近玩部分沿着木棧道一直伸到黃河邊，遊客可以走出棧道，與清清黃河水來個親密接觸，還有的遊客帶着簡易帳篷在河邊野餐，享受眼前靜靜的河水和滿眼的蔥蘢。

　　遠觀部分則沿着木棧道一直爬上一個小山頂，或乘坐單程扶手電梯上山，俯瞰黃河第一灣的瑰麗景色。由於扶手電梯並非全日開放，想拍日出日落的遊客最好選擇爬山。上山的棧道比較平緩，不過當地海拔高達3，500米，從山底爬到最高的觀景平台最快也要二十分鐘左右。

　　「宇宙中的莊嚴幻影」

　　由於住在景區內的黃河第一灣大酒店，我早、晚兩次先後上山拍攝，爬山的過程略顯辛苦，但與看到美景時的震撼相比實在算不了甚麼。很多人更選擇用手機的視頻功能現場直播，與遠方的親人分享興奮的心情。

　　第一灣的早、晚景致完全迥異，如果說日落時分適合看輪廓、光線的話，那麼日出時分更適合看意境。早上太陽還沒升起的時候，薄霧沿着彎彎曲曲的河道升騰、瀰漫，近處的白塔、紅廟和遠處的小山時隱時現，有如仙境一般。此時，山下的酒店也被薄霧裹挾着，時而露出一段白色的牆體，時而露出一截紅白相間的頂部，如夢似幻。

　　藏式風格的別墅酒店

　　黃河第一灣大酒店是景區內唯一的酒店，距離最近的唐克鄉9公里。酒店由17棟藏式風格的2層別墅組成，別墅間的空地上開滿狼毒花、格桑花、石竹花等高原野花以及專門從國外引進的高原雪菊，很有高原度假的感覺，難怪6至8月旺季時酒店常常爆滿。

　　酒店餐飲主打本地食材，犛牛煲野菌是來自當地牧民的上好犛牛和草原上的野菌，火鍋魚則是來自黃河裡的鯉魚。晚上從山上拍攝日落歸來，來個熱乎乎的犛牛煲，再來一杯青稞酒，渾身一下子就暖和了。

　　想看黃河第一灣：

　　門票：￥65；

　　自動觀光扶梯：￥60（單程扶梯，只有上的，沒有下的）

　　黃河第一灣大酒店：（4﹣11月營業）

　　高級房：￥880（旺季）、￥260（淡季）；

　　豪華房：￥1，380（旺季）、￥480（淡季）

　　電話：（837）8739999、8739558

　　交通：從郎木寺到唐克黃河第一灣包車單程￥290，需時4個小時；從若爾蓋包車，車費來回￥150－200；從紅原包車，單程￥250左右

　　住帳篷酒店親近大自然

　　想在川青甘草原體驗牧民生活，除了住牧民家外，還有很多帳篷酒店可供選擇，位於夏河拉卜楞寺桑科草原上的「諾爾丹」（Norden）帳篷酒店，倡導和大自然近一點的高端旅遊新概念。在草原靜謐的星空下，吃着當地食材烹調出的藏式料理，聽聽酒店男、女主人公的跨國情緣和創業故事，絕對讓你的草原之行更加精彩。

　　高端旅遊新定義

　　酒店距離拉卜楞寺大約半小時車程，而且遠離公路，若非熟人帶路，還真不易找。酒店最外圍是一條小河，車子只能停在河邊，住客由河上半米寬的小木橋上走過去。石板小路在一人多高的灌木叢中向前延伸，有曲徑通幽之感。走過一段後，前面的景致才豁然開朗，8座木屋、4個帳篷錯落地分佈在草地和灌木叢中，在遠山、藍天、白雲的映襯下顯得悠閒而靜謐。

　　「讓厭倦了城市生活的人，離開Noise的城市，看一下草原上的生活，和大自然近一點，安靜一點」，是主人做帳篷酒店的初衷，也是他們給高端旅遊的新定義。帳篷和木屋都搭在距地面近一米的空中，下面是青青的草地。酒店以高端客人為目標，最多只能住24個人。房間內的窗簾、牀上用品、沙發靠背都是自家品牌的犛牛絨產品。

　　廚師來自美國，曾在不丹的安縵酒店呆過，他運用蕨麻、犛牛肉、青稞等在地食材，並結合藏餐的特點，自創了很多中西合璧的菜品。

　　草原上的跨國情緣

　　川青甘草原有很多跨國情緣，酒店的男女主人就是其中的一對。女主人德青的母親是美國人，父親是四川德格的藏族人。可能由於這層關係，德青的母親很喜歡藏族傳統手工製品，並相信草原上獨有的犛牛絨能做出世界一流的作品。2004年，23歲的德青從美國康州學院畢業後，帶着弟弟來到甘南草原，買了兩噸犛牛絨，給鐘愛紡織品的媽媽做研究。此間，她結識了甘南的藏族小夥子依旦傑布，並於2008年喜結良緣。目前兩人有兩個孩子，由美國請來的大學生做家教。每年冬天，德青會回美國住兩個月，剩下的日子都呆在草原上，設計自己的犛牛絨產品。

　　用犛牛絨做世界一流產品

　　除了德青，設計師還有她的媽媽和一個瑞士朋友，結合犛牛絨輕、暖和、天然等特點，她們在設計風格上簡單、自然，再引入一定的西方元素，做出的產品「材料好」、「手工好」、「設計好」，很受外國顧客的歡迎。

　　最初她們曾為Hermès、LV等代工，現在有了自創品牌「諾樂」(Norlha)。諾樂是犛牛的意思，也是財富的意思。德青說，這個財富不僅指錢，還代表藏族人知足常樂的精神財富。目前，這個品牌主要生產圍巾，也有毯子、手袋、時裝等產品，在紐約、法國、上海、瑞士、香港等地都有銷售，也可從網店購買。

　　在距離甘南藏族自治州合作市29公里的仁多瑪村，德青建了一個犛牛絨生產基地。120多個工人都是附近的牧民，他們穿着藏袍，在製氈部、染色部、紡織部、縫紉部等一個個車間裡忙碌着，精心製造一件件帶有藏族手工文化的犛牛絨產品。

　　面對牧區大多由老人留守，年輕人去城市打工的狀況，德青希望「能給（這裡的員工）好一點的工資，這樣的話，年輕人也想在這邊。可以跟他們的孩子一起，跟父母一起」。

　　想住帳篷酒店：

　　Norden Travel

　　電話：（941）7123358

　　房價：￥2，000﹣5，700

　　地址：位於夏河縣拉卜楞尕寺溝邊，距離夏河縣城15公里，打車￥50左右

　　網址：www.nordentravel.com

　　藏區草原秘境 天之旅

　　D1

　　從深圳搭飛機到西寧，抵埗稍加休息後，前往格魯派六大寺院之一的塔爾寺，看藝術三絕，近距離瞻仰格魯派創始人宗喀巴誕生之地。

　　D2

　　全天在青海湖遊玩，觀鳥去鳥島景區、玩水去二郎劍景區、玩沙去沙島景區，如想在油菜花中騎行，推薦選擇達玉部落。如選擇去沙島，附近的王洛賓音樂藝術館不容錯過。

　　D3

　　前往貴德，轉世界最大嘛呢經輪為家人祈福，這裡的黃河水是清澈的，有時間的話，要下到河邊觸摸一下。之後前往阿什貢景區賞七彩丹霞，下午三、四點鐘或雨後尤為漂亮。返回西寧，乘高鐵前往蘭州。

　　D4

　　前往夏河，參觀世界藏學府拉卜楞寺，在曬佛台上拍寺院全景，然後在中國最長的轉經廊轉經。晚上入住桑科草原牧民家或帳篷酒店，在大自然的天籟聲中數星星。

　　藏區草原秘境8天之旅

　　想玩遍藏區草原，如今交通比以前方便，以上是西寧入、蘭州出的行程。另一種玩法是選擇西寧入、成都出的行程，停航半年多的成都至紅原航線2016年4月29日恢復運行，每週一、三、五有航班，飛行時間1小時左右，唐克包車到紅原約需一小時左右，時間合適的話，也可後半程選擇郎木寺、扎尕那、花湖、唐克的先後次序遊覽，最後經紅原從成都返港。

　　D5

　　前往尕海親近煙波浩淼的水面，近距離觀看水鳥。之後前往瑪曲看黃河大橋和向西奔流的滔滔黃河水，傍晚抵達有「東方小瑞士」美譽的郎木寺。

　　D6

　　上午前往天葬台，體驗藏民「生不帶來，死不帶去」的佛教信仰和生死觀，之後前往花湖，在長長的木棧道上看天光雲影，並有機會看到國家一級保護動物黑頸鶴。傍晚前往唐克，入住第一灣大酒店，拍第一灣日落。

　　D7

　　早起拍攝第一灣盛景，霧氣瀰漫有如仙境。之後趕往迭部扎尕那，徒步原生態的藏族村寨、朝聖洛克住過的踏板房，在佈景板般的大山下騎馬。

　　D8

　　早起拍攝扎尕那日出，之後告別這處洛克一生造訪過三次的世外桃源，返抵蘭州，搭飛機前往深圳返港，結束淳樸的藏區草原秘境之旅。