3天击溃跨年狂欢五大后遗症 肚腩×便秘×黑眼圈×暗疮×水肿

　　圣诞除夕期间聚会一箩筐，成日为家庭奔波的辣妈们聚集到party上，总离不开烧烤、火锅，这些东西，玩的时候固然开心，但玩完就有各种「后遗症」涌现，五大最热门后遗症包括食滞、黑眼圈、暗疮、水肿同肚腩，等到再回归家庭时毫无精神，肠胃和身形统统受害。究竟怎么办才能克服节假日后的种种后遗症呢？本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就来搭救你啦！

　　后遗症①--肚腩

　　放假期间不断进食，又缺乏睡眠，加上没有适量的运动以致脂肪积聚，重灾区当然就是肚腩啦！中医角度，肚腩是可以用按摩穴位来解决，大家不妨试试哦！

　　A.天枢--于脐中左右距2寸的位置

　　B.中脘--于上腹部，脐中上4寸位置

　　C.水分--脐上1寸位置

　　按摩方法：

　　依以下次序(左A、B、右A；左A、C、右A)，以中力度用中指及食指于每个穴位按1下，循环按15至20分钟，每天做一次，按3至5天，小肚腩就会收紧。

　　其实按摩都只是辅助方法，要真正消脂，只有带氧运动才能做到，而且维持（15至20分钟以上）有规律地运动同一组肌肉。同时大部分时间（60-80%）都保持高心跳率，例如跑步、踏单车、扭呼拉圈，所以要消去大肚腩，其实跑步和每天15至20分钟呼拉圈都是个不错的选择。

　　后遗症②--饱胀食滞

　　节日期间玩得高兴，真的是什么都敢往肚子里吃，吃得多、吃得肥腻，最终受罪的就是肠胃了！如果你出现了食滞，受到胃气困扰兼食欲不振，不妨试试以下由专业中医师提供的「山楂麦芽水」，山楂的酸味有开胃作用，能化解胃气，有望舒缓不适感觉，当然饮食也要清淡作为配合。

　　【山楂麦芽水】

　　材料：

　　·山楂 5钱

　　·谷芽 5钱

　　·炒麦芽 5钱

　　·莱菔子 4钱

　　做法：

　　将所材料洗净，加入5至6碗水煲30分钟即成，最好每日一杯，2至3天已经明显见效。

　　后遗症③--水肿

　　好多人都以为水肿是由于饮水太多所致，其实是大错特错！佳节后水肿多数是因为节日期间饮酒过多，而酒精饮品其实是十分利尿，导致身体失去水分而水肿。除此之外食用盐量极高的零食和煎炸食物，令身体积聚多余的钠质以致水肿。想解决水肿，先要排走体内的盐分，营养师建议要多饮水和多运动，同时要吃含有钾质的食物，包括土豆、菠菜、乳酪、香蕉、哈密瓜、西梅和橙等。而在这段期间不宜饮用咖啡、茶，以免利尿导致水分再度流失。

　　多食√

　　清水、土豆、波菜、乳酪、香蕉、哈密瓜、西梅及橙

　　忌食×

　　咖啡、茶、盐分高零食及煎炸食物

　　消肿健脾汤水

　　水肿是可以用药物来利水消肿，以下这个汤水，以健脾益气为主，能帮助身体排出多余水分及排毒外，也可消水肿，每天饮用一碗，三至五日即可见效。

　　【茯苓生熟薏米水】

　　茯苓 1两

　　木通 3钱

　　扁豆 5钱

　　白木 9钱

　　赤小豆 5钱

　　泽泻 4钱

　　北芹 1钱

　　生熟薏米各 1钱

　　荷叶 5钱

　　做法：

　　将上述材料洗净后，加清水5-6碗煲45分钟即可饮用。每日1碗、3-5日已见效，但要留意，水肿可能由各种不同问题所引起，如饮用此汤水后问题仍未有改善，就需见医师对症下药了！

　　后遗症④--黑眼圈

　　佳节通宵达旦狂欢之后，黑眼圈更是如影随形，而在中医角度看佳节过后的黑眼圈是因疲倦和熬夜，导致眼部血液循环不良、氧气供应不足而易形成，想击退眼圈都不是一朝一夕的事，除要有充足睡眠之外，中医师教你内外夹攻对抗黑眼圈。

　　按摩眼部穴位

　　按摩眼部周围的穴位，可促进血液循环，从而减淡黑眼圈。

　　A.晴明穴--于眼头稍上方之凹陷处

　　B.承泣穴--瞳孔垂直下的眼袋位置

　　C.攒门穴--于眉头中间对下凹陷处

　　D.太阳穴--眉尾与发际之间的凹陷处

　　按摩做法：

　　每天用中指或食指，顺序由A-D各穴位轻力按1下，循环按15至20分钟。早晚各按一次，如果还是感到十分疲累，可于每个穴位按4至5次。由于眼圈问题较难解决，所以需约按3至4星期才能见效。

　　红枣黑木耳茶

　　红枣（去核） 10粒

　　黑木耳 3钱

　　做法：

　　黑木耳浸开，与红枣加入水5-6碗煲约30分钟即可饮用。每日一碗。红枣及黑木耳可以活血散祛瘀，此茶通畅血脉为主，由于眼圈为顽固问题，需饮用3-4星期才见效。

　　后遗症④--暗疮

　　节庆期间少不免熬夜玩乐，加上吃很多煎炸、烧烤食品，热气上升，面上的暗疮就会爆发。如果你有爆疮烦恼，我们为你提供的外敷内服法就要留意。

　　内服

　　【花旗参蜜】

　　花旗参片3钱，蜂蜜适量

　　做法：

　　花旗参用沸水冲泡15分钟，加入蜂蜜即可饮用。中医认为花旗参和蜂蜜都有养阴和清虚热的作用，所以能有效针对暗疮热毒问题。

　　外敷

　　【绿豆薏苡仁面膜】

　　绿豆、薏苡仁、白芷、冰片

　　用法：

　　以上中药磨粉，加冷水调成糊状，敷在针清后的暗疮位，敷约10-15分钟，用冷水洗净即可。2-3日已见效，上述材料都有清虚热的功效，能有效针对暗疮热毒作用。

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