劲爆独家！泡澡消肿 呼吸排毒 3分钟学会超新瘦脸术

　　很多人觉得，自己脸大是因为脂肪多，实际上是因为进食到身体内的大量毒素堆积到了脸部，脸部肌肤排毒才是当务之急，这样可避免自己的脸变肿变大变黄变黑，恢复完美小V脸。大家快跟着本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道一起做吧！

　　About！正确认识排毒，拒做“小笼包”！

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道表示脸部肿大、暗沉、枯黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的折磨，同时生物学家发现，在脸部肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。有人认为，毒素是来自身体内新陈代谢减慢，实际上还有大量外来毒素，来自大气污染、汽车废气、化妆品的残渍，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会使脸部肌肤产生毒素，从而使脸看上去肿胀，所以我们应针对性就内外所致的毒素进行排毒。

　　×体内毒素

　　表象特征：因血液循环欠佳而致的水肿、黑眼圈、肤色暗哑。

　　内在毒素多是因饮食或生活的不良习惯，引致新陈代谢及血液循环减慢而在体内积聚废物，而这些毒素会表现在脸部轮廓、皮肤或眼部四周。

　　解决办法：敷上面膜进行按摩促进血液循环。从中医角度，经常池湿气重或热气煎炸食物很易使体内代谢减慢，产生废物，阻碍血液循环，使脸部肿胀，所以敷面膜配合按摩能有效促进血液循环。

　　×外在毒素

　　表象特征：因废气污垢而成的死皮积聚、肤色不匀，毒素和多余水分排解不出。

　　外在毒素主要来自空气污染、废气及化妆污垢，洗脸的目的在于清理皮层死皮，防止肤色变黄暗哑。皮肤上的皮脂腺、汗腺容易产生污垢，如果放任不管，会引起皮脂酸化及毛孔堵塞，导致皮肤中毒发炎，脸部发肿，甚至是敏感性皮肤病。解决办法：选用含净化成分的深层洁面品非常重要，净化成分包括矿物泥、温泉水、活性因子等。每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。而洁面品最好选些膏状的，因质地丰润，适合同时作按摩之用。

　　Part A 泡澡脱脂饮【强效排毒】，恢复紧致小脸！

　　每天除了涂上具有紧致去皱功效的面霜，来防止肌肤变得松弛外，想功效更显著，也要在洗澡时配合适量的面部运动，每天替面部按摩5分钟，既可改善肌肤松弛问题，又可打造小颜轮廓。

　　【果蕉肉桂瘦脸饮】

　　功效：美颜瘦脸，排毒去水肿。

　　材料：苹果1个、香蕉1条、杏仁5粒、脱脂乳酪3/4杯、脱脂牛奶半杯、肉桂粉1/4匙。

　　做法：将苹果、杏仁和香蕉切粒，加入脱脂乳酪、脱脂牛奶及肉桂粉，然后用搅拌机搅至液体状即可。

　　食用方法：适合在洗澡之前饮用，搭配按摩有助排出脸部毒素。

　　★女刊推荐洗澡按摩术★

　　1．从下巴中央绕过嘴角，轻按至人中位置。

　　2．由颧骨轻按至两边腮骨。

　　3．从下巴中央轻按至两边颧骨。再用中指按压耳珠旁的穴位。

　　4．用无名指由眉心开始沿鼻梁轻轻向下推至鼻头。

　　5．用无名指沿鼻头两侧轻按至鼻端。

　　6．用无名指在眉斜下方轻推至太阳穴。

　　7．用无名指从眼角下方绕过眼头按压一圈。

　　注意事项：

　　1.每个动作每天重复做3次。

　　2.使用无名指或中指作按压比较适合。

　　3.注意动作要轻力一点，以免令肌肤变得松弛。

　　Part B 呼吸换气排毒法，收缩毛孔让肌肤恢复弹力！

　　这是一个净化呼吸道的单鼻孔呼吸法。右鼻通阳，负责交感神经；左鼻通阴，负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。

　　Step 1 将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻翼，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。

　　Step 2 拇指放开，用无名指和小指按住左鼻翼，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。

　　Step 3 然后再用拇指按住右鼻翼，从左鼻呼气。 如此反复，每次做10组呼吸。

　　女刊推荐搭配茶饮--【蒲金排毒茶】

　　材料：金银花4钱、蒲公英3钱

　　做法：用4碗水将材料浸泡20分钟，待水煮滚后去渣，加入少许冰糖即可饮用。

　　功效：金银花与蒲公英具有清热排毒毒的效果，可帮助抑制肌肤出油情况，还有缩小毛孔的作用。

　　Tips！运动排毒法

　　运动除可keep fit减肥，更是有效的排毒方法，且对身体各机能也有很大的益处。

　　1.每日至少散步30分钟，做些轻柔纾缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　2.运动后以桑拿来帮助出汗，10到15分钟桑拿后冲凉洗澡，刺激血液循环。

　　3.运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧