一到冬季，女士们特别容易出现手脚冰冷的问题，上街都要经常带暖身贴在身边，回家更一定要抱着热水袋才能入睡。本期【女刊美容】微信频道特别请来中医师推荐几种暖身良方，令你在寒冷的冬季也可全身暖洋洋。
About！按穴提升暖意
手：早晚按摩5分钟，有效刺激血液循环，令双手回复温暖。
1.先按压手指中间的位置，按压30次。
2.再按摩手掌内侧的穴位，按压约30次。
3.然后用力按摩每只手指的两侧10次。
4.最后再按压每只指尖10次。
脚：早晚按摩脚部10分钟，可令冰冻的双足回暖。
1.紧握双拳，以手背指骨由下往上轻推，双脚重复20次。
2.然后以手指按压脚底的穴位，按摩约10次。
3.提起脚踝，然后轻按脚踝位置约10次。
4.最后每只脚趾按摩内侧及指尖位置。
｛冬日汤水改善手脚冰冷｝
当归乌鸡汤：北蓍5钱、当归3钱、白胡椒2钱、生姜5片、乌鸡1只
党参羊肉汤：党参5钱、当归3钱、生姜3钱、羊肉1斤
生姜糯米汤：黑糯米1/2斤、湘莲5钱、生姜5钱、片糖适量
做法：先将材料洗净，放煲内加清水10碗，煲个半小时后，再放入适量盐或片糖便可。
｛精萸祛寒暖身汤｝
材料：黄精、熟地、麦冬各一两，山萸肉、桂圆肉各半两，干瑶柱五个，蜜枣五粒，瘦肉两斤，生姜三片，陈皮一小块，盐适量，清水十碗。
做法：所有材料洗净，陈皮浸软，刮掉内瓤。牛肉汆水，切厚件。麦冬浸水半小时，去芯。全部材料（盐除外）放煲内加清水用猛火煮沸，维持猛火滚约十分钟，以利材料出味，转中慢火煮三小时，加盐调味即可。
功效：滋阴补肾，益精养血。此汤可补气血、强筋骨、安心神，补而不燥。
贴士：麦冬去芯后可增加安心除烦的功效。
Q：为什么许多女生的手脚到了冬季都特别容易冰冷？
A：中医理论认为「寒气收缩」便会「凝结」，会令体内的血液循环不畅顺，即所谓的「血虚」。而女生因为生理因素的关系，月经期身体失去一定的血液，令「血虚」情况更为严重。「血虚寒凝」（内因）加上冬天的寒冷（外因），会令血液循环不畅通，不能达至四肢，故女生一到冬季，特别容易出现手冻脚冻的情况。
Q：粗盐浸脚能够快速暖身？
A：利用热水加粗盐浸脚，可令你立即全身暖洋洋！建议每次浸20至30分钟，每周浸4至5次，可有助改善血气不畅顺，加速血液循环。
策划/《女刊白嫩派》全媒体部 编辑/侧侧
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