当红【苹果辣子鸡】 瘦到你不敢幻想的2位数！

　　“一天一苹果，医生远离我”想必这是减肥的MM们都知道的哦。但是，天天就只吃苹果又会觉得很枯燥，时间长了又觉得坚持不下来，觉得饿，那到底苹果究竟要怎么吃呢？要和什么东西搭配着吃呢？快别忧愁了，赶紧看过来吧，本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐减肥、燃脂双效合一的苹果辣子鸡，让你在享受美食的同时还可以燃烧脂肪，想减肥的MM，赶紧学起来吧！

　　【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据

　　实验人数：3657人

　　有效数据：2985人

　　成功率：81.6%

　　瘦身部位：全身

　　见效时间：15天

　　成果展示：消除腹部脂肪，促进肠道蠕动，有助于排除毒素。

　　Point！亚洲纤体美容科研中心秘方研发组强力推荐--苹果辣子鸡丁

　　◇苹果◇苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　◇辣椒素◇每一百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。此外，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，促进消化。

　　◇鸡胸肉◇鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有助于减肥增肌。

　　★想“不瘦”都不行

　　轻松燃脂の【苹果辣子鸡】

　　材料：苹果一个、辣椒50g、鸡胸肉200g、西兰花100g、盐3g、味精2g、香油5g、植物油10g

　　做法：1、将鸡胸肉和西兰花洗净、鸡胸肉切成丁状，西兰花切成小块；

　　2、锅中放入10g油烧热，将辣椒炒香，再加入5g香油调味后盛出；

　　3、将切好的鸡丁和西兰花倒入锅中与辣椒一起翻炒；

　　4、再将苹果洗净，切成小块，在鸡肉要出锅时倒入锅中搅拌均匀即可。

　　食用方法：午餐晚餐均可食用。

　　专家解析：苹果中具有丰富的维生素，且促进消化排毒和肠胃运动。西兰花中含有丰富的维生素，促进消化。辣椒中的辣椒素能有效的燃烧脂肪，另外鸡胸肉的搭配，增加了蛋白质的摄入，能有效的控制体重，减掉多余的脂肪。

　　★懒到不行还是瘦

　　超火辣の【泡椒苹果鸡】

　　材料：新鲜苹果1个，泡尖椒5颗，水煮鸡胸脯200克、日本酱油适量。

　　做法：1、将苹果、洗净切块，泡椒，切丁；水煮鸡胸脯用叉子刮成丝；

　　2、所有材料混合，加日本酱油即可食用。

　　食用方法：可代替晚餐食用。

　　专家解析：日本酱油低脂、低盐、略酸味，搭配泡椒里面的辣椒素，提升代谢，可达原来的4倍，同时鸡胸肉0脂肪外，还能增加减肥最需要的蛋白质，另外饱腹感十足，并加强了抗冷能力，外加苹果的高纤维和多果酸，不但能缓解便秘，还能排毒美肤。

　　Plus！瘦司体验反馈：

　　陈潇， 29岁

　　职业：全职妈妈

　　身高：163cm

　　体重63→59

　　成效：20天体重减轻4kg

　　副作用：无

　　具体反馈：我是平时吃东西口味比较重，单一的吃一样东西来减肥，我坚持不了多久，这款苹果辣子鸡丁，做法简单，口味独特。再加上晚餐用苹果沙拉代替，在满足我挑剔的味蕾的同时又起到了减肥燃脂的作用，可谓是一举两得，坚持一段时间后发现效果也很不错，所以我非常满意，并且会长期坚持下去。

　　□策划/【最减肥 女刊瘦美人】微信频道

　　□专业支持/亚洲纤体美容科研中心

　　□编辑/柚子

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