美女明星唐昕美体瘦身诀窍PK路人吕思童为爱瘦身绝招

　　PART ONE 2014年明星瘦身周 周周见证美瘦奇迹

　　他们是谁？！

　　他们是一群活跃在银幕、活跃在公众视线下的明星，他们为了保持良好的公众形象往往“煞费苦心”，不仅要在饮食上有所控制，还要用运动来维持更好的曲线。他们将减肥融入生活，让瘦身成为生活中的必不可少的乐趣！

　　明星为什么都能瘦？！

　　谁的身材又是天生就秒杀众生呢？！明星都那么瘦是因为明星们都注重严格控制饮食，同时也注重身体锻炼。但是每个明星都有着自己的独门秘籍。明星看似在各种公共场合都一副云淡风轻的样子，享瘦美食的同时还享受着永瘦的好身材，其实为了将体重控制在苗条的程度上，明星们在荧幕下可是花了大把的力气来维持好身材。（难怪好多明星看起来永远都是一副吃了“防腐剂”的样子。）

　　PART TWO 分享1周瘦身生活，点燃顽固脂肪

　　A 明星唐昕 修身之道大公开

　　明星瘦身情报档案

　　姓名 唐昕

　　身高 166cm

　　体重 45kg

　　参演作品 《美琪的甜蜜日记》

　　《温柔的诱惑》

　　《妻妾成群》

　　明星瘦身自述：

　　我的生活习惯很健康，我不喜欢夜生活，喜欢偶尔宅在家里、偶尔会和朋友姐妹喝下午茶聊天、吃饭！不过平时最喜欢读一些各种不同类型的书籍，偶尔会去户外或健身房运动！

　　在我最胖的时候我会不开心，没自信！觉得自己一定要减肥！不减肥就会有一种强大的罪恶感！我之所以会有这么强的减肥决心是因为我觉得是一种爱美的态度，还有就是因为我是做演员这个职业，胖的话就没有饭吃，这个理由这现实！我从来没有想过要放弃控制身材！因为做演员一直是我的梦想所以为了这个行业我觉得是有必要的！要么就不要再做这一行！而且对于女孩子来讲瘦的时候比较有自信！

　　我在减肥初期基本都是在节食然后大量运动多喝水！整个过程会持续两个星期左右！在以锻炼和控制饮食这种方法来减肥之后，还会就是锻炼的时候会吃左旋肉碱来帮助减肥消耗脂肪！我减肥的成效差不多要一个星期左右才会看到！幻想一下美好的未来就有动力了，或者买一条很瘦，很显形的衣服摆在床前每天看，不断地激励自己！

　　我的减肥一般是自己在家闷头苦练，偶尔觉得没进展，会求助朋友或者看一些这方面的专业书籍！但是还没有尝试过找教练不过有最近会考虑尝试！现在的我对自己的身材不算很满意，想自己再苗条一些，再紧致一点！

　　告诉瘦司的话：不要因为心情不好就暴饮暴食！多吃蔬菜多锻炼！保持良好的心态！笑口常开就一定会有一个理想的身材！

　　专家意见→减肥就是先为自己树立起坚定的信心，先要自己清楚自己是为了什么而减肥，然后再就是要制定安全可行的减肥方法。正常的瘦身方法都是饮食和运动相结合，一方面可以减轻自己的体重，另一方面可以锻炼自己的身体，让肉变得更紧实。

　　B 路人 吕思童

　　资料

　　姓名 吕思童

　　性别 女

　　年龄 23岁

　　职业 广告设计

　　身高 160cm

　　体重 65kg

　　瘦身目标 50kg

　　我以前饭量很大，并且很喜欢吃零食，在我高三的时候我就已经65kg了，但是我一直没有要减肥的想法，我会想减肥是因为我后来谈恋爱了，然后我听到周围有同学在说这个女生这么胖那个男生怎么会看上她，我当时很伤心，下定决心要让自己配的上当时的男友。减重的路途有时候是孤单的，也是未知的。我决定从管住嘴开始，不是节食，而是变成正常饭量，从65kg到50kg只用了两个月的时间，主要是饮食上控制便掉的很顺利，跟零食断交，中午一荤一素半碗米饭，晚上吃点青菜水果不饿就好。从巨量到正常饭量身体欣然接受，每天早晨都会清空身体上秤，只看到数字神奇的往下掉，心里很欣慰，更有动力坚持下来。这时候开始知道肉是怎么涨上去的就能怎么掉下来，而瘦下来比涨上去还容易，我开始知道爱惜身体不要暴饮暴食。两个月的时间怎么吃都不会涨三十斤，但是却能掉三十斤。

　　从65kg到50kg斤一共两个月的时间，63kg的时候没有看出来我瘦了，到60kg的时候偶然有人会说看起来瘦了一点。到55kg的时候都说我瘦了好多，变漂亮了。这时候不再走路永远低着头，不再怀疑路过的人一定在回头看我，不再见到人家小声说话就认为是在嘲笑我。那种自卑到无地自容的感觉慢慢远去了。这时候我男友看到我的变化心里也暗生敬佩，也相信我这样有毅力减肥的人什么事都能做好。我从减肥起也开始走好运有了合适的工作机会，顺利的上了班，一直在这里工作到现在。可以说我认为减肥我都能减下来其它事情更不在话下，所有更有信心去做才会做的更好，所以成功并不是偶然的，经过努力就一定会做到。

　　推荐超有用秘方

　　【白萝卜烧鳕鱼】

　　原料：白萝卜、鳕鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

　　做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

　　2、鳕鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

　　专家解析：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

　　【香瓜奶汤】（1410期美瘦秘方）

　　材料：香菇2-5朵、牛奶250ml、木瓜半个

　　做法1.将香菇切片和牛奶一起煮(可加水，防止糊)，煮熟后起锅。

　　2.木瓜挖去籽，倒上香菇奶汤，沸水蒸10分钟即可。

　　亚洲纤体美容科研中心秘方组解析：木瓜中含有丰富的胶质，融合牛奶以及香菇的润肠作用，三者互补增强了通肠道的效果，通过加热的方式降低了食物的寒性。牛奶在奶汤中不仅起到提味的作用，还能够增加香瓜奶汤的温补效果，加快人体对木瓜和香菇减肥成分的有效吸收，可使胃酸分泌正常，同时也有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　□策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道

　　□栏目支持/亚洲纤体美容科研中心

　　□编辑/侧侧

　　□资料提供/最减肥论坛

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