“苹”安夜一夜瘦醒 苹果派榜单 让脂肪尽情狂欢！

　　平安夜就要到了，自圣诞节这个洋节日传入中国后大家对它的兴致一年比一年高涨，那么肯定有很多的美眉都知道平安夜要吃苹果这个习俗。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道特意为大家准备苹果主题party，让美眉们在平安夜吃出好气色吃出好身材！

　　No.1驻颜瘦脸--【苹果蛋蜜汁】

　　来自：读者推荐

　　功效：消除脸部浮肿，红润脸部肌肤。

　　材料：苹果1个，胡萝卜半根，生鸡蛋黄1个，脱脂牛奶80ml，蜂蜜10ml

　　做法：1.苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。

　　2.将苹果和胡萝卜一起放入榨汁机内。

　　3.将鸡蛋黄、脱脂牛奶、蜂蜜一起倒入榨好的果汁中，搅拌均匀即可。

　　食用方法：每天清晨起床后饮1杯即可。

　　专家解析：生鸡蛋黄+胡萝卜+苹果能够加速脸部血液流动带走多余水分，【女刊瘦美人最减肥】微信频道特别提示这个方法能使脸部皮下多余脂肪迅速流失，具有明显瘦脸效果，并且能使脸部气色更加红润。

　　读者妞妞试用评价：试用了一个星期之后感觉脸部有明显的变小，味道很好，可以代替饮料来饮用，既好喝又瘦脸，太棒了！

　　好评率：99％

　　No.2纤腿嫩肤--【苹果燕麦粥】

　　来自：爱美网

　　功效：去除腿部水肿，细腻腿部肌肤。

　　材料：苹果半个，脱脂牛奶600ml，燕麦片60克，小米适量，蜂蜜适量

　　做法：1.苹果去皮去核打成苹果泥，小米加水煮半个小时后捞出。

　　2.将牛奶煮开，倒入苹果泥、煮好的小米、燕麦片，小火煮10分钟。

　　3.煮好后倒入适量蜂蜜即可。

　　食用方法：一周食用3-5次，早餐时食用。

　　专家解析：燕麦能去脂去水，加速新陈代谢，【女刊瘦美人最减肥】微信频道特别提示这个方法能使腿部血液流动加快，毒素流失加快，腿部肌肤能更加细腻。

　　读者雁子试用评价：在试用这个方法1个月以后感觉自己的腿部干燥肌肤明显变的水润了，并且大腿围减小了3cm，真的是特别的开心！

　　好评率：90％

　　No.3瘦腰美体--【苹果胭脂醋】

　　来自：秀美网

　　功效：分解腰部脂肪，缩小腰背部尺寸。

　　材料：苹果适量，干玫瑰10朵，蜂蜜适量，白醋适量，水适量

　　做法：1.提前把需要用的玻璃瓶洗净，放锅里煮，达到杀菌到作用，取出将瓶倒扣晾干。

　　2.苹果洗净去核切块和干玫瑰花一起倒入干净的无水无油的干净玻璃瓶。

　　3.倒入适量的糯米白醋，再加入适量的蜂蜜，贴上标注日期，静置3-4个星期即可。

　　食用方法：每天晚上睡之前喝1口即可。

　　专家解析：白醋除了常见的美白祛斑的功效外，其所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗腰部脂肪的作用，又可以加速使糖、蛋白质的新陈代谢，解毒散热，故有辅助性的减肥效果。

　　读者小鬼妹试用评价：我的腰一直都挺粗的，以前用了减肥药都没能瘦下来，但是自从知道这个方法后我就坚持每天晚上喝一小杯，结果大概1个月左右我发现自己的腰围小了4cm，我会继续坚持的！

　　好评率：92.6％

　　No.4排毒丰胸--【酒酿苹果羹】

　　来自：读者推荐

　　功效：润肠通便，丰胸塑形。

　　材料：酒酿100克，核桃年糕适量，苹果1个，蜂蜜适量

　　做法：1.苹果洗净，去核削皮切小丁，核桃年糕切丁。

　　2.锅冷水烧开，放入核桃年糕，大火烧开。

　　3.放入苹果丁，再放入酒酿和蜂蜜，搅拌均匀继续烧开即可。

　　食用方法：晚上代餐吃，一周2-4次即可。

　　专家解析：酒酿里富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分，同时酒酿里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能，搭配上苹果可以润肠通便，消除便秘，并且丰胸塑形。

　　读者颖儿试用评价：我当初抱着试一试的想法就吃了大概半个月的酒酿苹果，结果我的长期便秘得到了很有效的改善，因此肚子上的肉也少了，而且胸部好像也比以前更挺了，后来我把这个方法推荐给了我的朋友们，她们都说很好用。

　　好评率：89％

　　No.5脂肪零反弹--【苹果山楂酪】

　　来自：女性健康网

　　功效：让多余脂肪持续性流失，维持体重防止反弹。

　　材料：山楂糕280克，苹果1个，蜂蜜30克，水600克

　　做法：1.将山楂糕用工具捣碎，也可以用搅拌机打碎。

　　2.苹果去皮，切成1厘米见方颗粒。

　　3.将捣碎的山楂糕放入锅中，加入清水，大火煮开后，转中火煮至微微变稠。

　　4.之后加入蜂蜜，保持中火煮至蜂蜜融化。

　　5.最后加入苹果粒，再煮2分钟即可。

　　Tips：在煮的过程中，注意搅拌，防止粘锅；苹果熬煮的时间长短，可根据喜欢的口感调整。

　　专家解析：山楂具有开胃消食、解毒降血脂的功效，是最常用的润肺减肥的食物，搭配上苹果后能够溶解脂肪，排出体内毒素，维持体重的平衡，防止脂肪反弹增多。

　　读者小郁试用评价：我每次减肥虽然都算是比较容易，但是很快就会反弹，有的时候甚至会比减肥前更重，所以我当初看到这个方法的时候也没有很相信，结果这一次我的体重居然没有反弹而而且还有些微的下降，希望以后也不要再反弹啦！

　　好评率：87.5％

　　□策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道

　　□专业支持/亚洲纤体美容科研中心

　　□编辑/侧侧

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