清晨燃脂ING！日式咖喱昆布丝手卷 速瘦早餐最佳便当！
- 来源:女刊瘦美人
- 关键字:燃脂,手卷,佐佐木希,减肥
- 发布时间:2014-11-24 12:57
WHY？日本妹子都好瘦？
无论是佐佐木希还是藤井莉娜，日本一向是美瘦界常年不倒的标杆。纵观日本真是东京塔下无胖子，究竟是什么原因大部分日本女生都有一副好身材呢？本期美瘦秘方小编详解日式最减肥的早餐拍档！
CHAPTER1.全观TOKYO三大瘦身料理食材
Point1.寿司！寿司！寿司！
寿司减肥的奥秘在于它的白饭部分。它的制作过程是将熟的米饭放入冰箱，在低温的条件下保存后，其中的淀粉会变得特别不利于人体吸收。因为“降过温”的白饭会沉淀老化，人体对其热量的吸收会极大降低，但其中的蛋白质和维生素在经过这些过程后却没有损失。所以食用寿司当做早餐可以达到减肥又营养的效果！
Point2.昆布丝：来自深海的美瘦探索
昆布丝即海带丝，其中含有矿物质钾，可以帮助平衡人体中的钠元素。当身体里面有了很多的钾离子，水分就不会被钠离子留住。所以昆布丝可以帮助排水、消水肿。
Point3：咖喱：火辣辣减肥正当时
咖喱中的辣椒与姜黄具有分解脂肪的效果。经常食用咖喱可以帮助脂肪更快燃烧。咖喱属于辛辣系料理，会加快人体新陈代谢，早餐食用咖喱可以带来一天的饱腹感，可以减少午餐的摄取量而达到减肥效果。
CHAPTER2！Bingo！命中注定爱上你
咖喱昆布丝手卷
★基础版
材料：海苔片1张、熟米饭适量、咖喱、昆布丝、生菜叶适量、2勺寿司醋
制作配方：1.熟米饭拌上寿司醋放冰箱冷藏，取出后拌上咖喱和海带丝
2.铺一张海苔，将拌好的饭放上，插上生菜后，漏斗形卷起来，用一颗米饭粘好即可。
★升级版
材料：海苔片1张、熟米饭适量、咖喱、昆布丝、鲜虾适量，2勺寿司醋
制作配方：1.熟米饭拌上寿司醋放冰箱冷藏，取出后拌上咖喱和海带丝
2..鲜虾洗干净去肠泥，用竹签从虾尾部分沿背脊贯穿，放入热水中焯熟。之后去竹签和鲜虾头尾，剥壳备用。
3..取海苔片用烤箱微烤，在较不光滑一面放上咖哩饭和仙虾段，然后从海苔左下角开始卷成圆锥状，用一颗米饭粘好即可。
★至尊版
材料：海苔片1张、熟米饭适量、咖喱、昆布丝适量、2勺寿司醋、胡萝卜、黄瓜各半根、鸡蛋1个，切片金枪鱼少许
制作配方：1.熟米饭拌上寿司醋放冰箱冷藏，取出后拌上咖喱和海带丝。
2.胡萝卜，黄瓜洗净后切丝，鸡蛋打散煎成蛋饼，再切条备用。
3.海苔稍微烤一下，把寿司饭放在紫菜上，再放入胡萝卜，黄瓜，蛋皮和金枪鱼，最后将紫菜卷成圆锥形放入盘中即可。
【瘦美人秘方标签】瘦美人公测团数据
实验人数：7995
有效数据：7437
成功率：93%
瘦身部位：全身
见效时间：2周
成果展示：燃烧脂肪，重塑曲线
Plus！瘦司体验反馈：
张咪莉 27岁
身高：166cm
体重变化：65kg→57.2kg
成效：15天瘦8kg
副作用：无
咖喱当早餐食用真是太好了，我觉得之所以这两周可以成功减肥的原因，在于早晨食用了咖喱昆布丝手卷，导致一天都元气满满。中午饭和晚饭吃的极少，只需摄取足够营养就可以了，再也没有像以前一样不管吃什么还是从早饿到晚的感觉了。
【女刊瘦美人最减肥】微信频道特别提醒：早餐为一日三餐中最重要一餐，早餐吃饱吃好是可以促使减肥成效事半功倍的。
□策划/《女刊瘦美人》全媒体部
□编辑/小年
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……