如若华颜不老，许你一世安好

　　独家！古代医书记载的美男药膳配方

　　Secret！神奇的药膳配方！

　　中国古代盛产美男，华夏男子不仅有着强健的体魄，还有着动人心魄的面容，这和他们的保养是离不开的，古代男子多用药材进行自我身心的调养，很多古代医书例如《本草纲目》《神农本草经》都有关于养生健体药膳配方的记载。本期健康先生总结了医书记载和古代美男子的养生健体配方。

　　Part1：兰陵缭乱--高长恭

　　待我名满华夏，载你当歌纵马

　　名满天下的战神兰陵王，赫赫战绩为世人所世代传颂，其目若朗星、长身如玉的形象更是闻名遐迩，流传至今。剑眉星目、青丝如瀑是考量古代美男子的基本条件，古代医数中记载的

　　Point1.剑眉星目惹人醉

　　“水是眼波横，山是眉峰聚”拥有一双含情脉脉荡漾如水的双眸才能称得上美男子。明眸善昧不仅赏心悦目，兰陵王高长恭在面具后炯炯有神的双眼更是引领了千万将士金戈铁马、驰骋战场。

　　代表药材：菊花

　　功效：疏散风热，平肝明目，有延年益寿之效。

　　医书记载：菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。（《本草纲目》）

　　代表药材：天麻

　　功效：性味甘平，治头痛头风，平肝益气，强筋骨壮体。

　　医书记载：助阳气，补五劳七伤，通血脉，开七窍。（《日华子本草》）

　　CHECK！独家药膳配方：

　　天麻菊花鲫鱼汤--明目健体

　　原料：天麻5g，菊花1朵，鲫鱼400g

　　做法：

　　1.菊花用淡盐水浸泡3分钟

　　2.鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

　　3.加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

　　Point2.青丝长发断心魂

　　兰陵王的美离不开隽永秀逸的长发，头发在中医里面叫血余，即血剩余以后长出来的。李时珍认为毛发的生长速度和气血相关。肝主生发、藏血，头发的生长速度归根到底是由肝气决定的。所以养发的根本在于补肝养血。

　　代表药材：何首乌

　　功效：安神、养血，补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。

　　医书记载：气温味苦涩，能收敛精气，养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发（《本草纲目》）

　　代表药材：黑芝麻

　　功效：补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。

　　医书记载：胡麻服百日能除一切瘤疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。（《本草纲目》）

　　CHECK！独家药膳配方：

　　黑芝麻山药何首乌粉--补肝养血滋发

　　原料：黑芝麻250克，山药250克，制何首乌250克。

　　做法：将黑芝麻、山药、何首乌洗净晒干，研为细粉混合拌匀，瓶装备用。

　　用法：每日2次，每次25克，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。

　　作用：补肝养肾益精血。

　　Part2：掷果盈车--潘安

　　我为他只落得心焦无聊，这离情怎消，谩赢得潘鬓沈腰

　　《语林》中记载：“安仁至美，每行，老妪以果掷之满车。” 是说潘安人长得很美，驾车走在街上，连老妇人都把水果丢向潘安的车里。自古文人墨客多豪情壮志，像潘安这般才貌双全，被妇孺竞相“掷果盈车”的绝品美男才子却不多。

　　Point1！不可取代的男性魅力

　　潘安长身如玉，体态健美，清秀之余又阳刚洒脱，这和他自身的男性荷尔蒙是分不开的，古代中医就有诸多可以补气升阳，增精益气，兴奋神经系统的药材记载。

　　1.党参茶

　　配方：蜜炙党参10～25克、红茶1～1.5克。

　　用法：混合后用沸水冲泡5分钟。

　　功效：兴奋神经系统，增强机体抵抗力，“党参能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，鼓舞清阳，振动中气 “。（《本草正义》记载）

　　2.黄芪大枣茶：

　　配方：黄芪10g，大枣5个，水700ml。

　　用法：黄芪大枣洗净，加水浸泡30分钟，红枣捏开倒入锅内，大火烧开后，转小火20分钟。

　　功效：黄芪补气升阳、益卫固表、利水消肿，《本草纲目》记载大枣具有益气养肾、安神壮阳的功效。二者合在一起服用可以有效滋补阳气，强身健体。

　　Point2！ 排毒！专为男性量身而定的纯中药面膜！

　　潘郞的”掷果盈车“离不开他清俊秀逸的面孔，中国古代男性对皮肤的保养并不亚于女性，李时珍花费30余年写成的《本草纲目》中就有对于养颜美容方面的相关知识。比如”面黑令白“，就可以”冬瓜一个，竹刀去皮切片，酒一升半，水一升，煮烂滤去滓，熬成膏，瓶收，每夜涂之“。

　　虽然粉妆玉琢大部分是女孩子的事情，但是男性在于护肤问题上也不可以大意。如果认为平常市面上的面膜脂粉味太重，那么就可以尝试【女刊瘦美人最减肥】微信频道根据《本草纲目》所研发的纯中药面膜，适合男性使用。

　　Tips！中药面膜：

　　1）除皱秘方：去皱纹，蜂蜜白糖和牛奶调适量成膏状每日早晚敷于面部，15分钟后用水清洗掉。

　　2）美白秘方：.清橘子皮浸水洗脸，美白抗皱。

　　3）粉刺秘方：菟丝子苗绞碎成汁涂于面疮粉刺处。

　　4）焕容秘方：冬瓜仁250g、白杨树皮100g、桃花200g，研成细末后每日饭后服1g，一天3次。

　　Part3：竹林七贤--嵇康

　　古书记载《养生论》，抚琴望月，岁月静好。

　　嵇康是竹林七贤的精神领袖，”建安风骨“的代表人物之一，也是一枚不折不扣的美男子。嵇康自己所著的《养生论》里则提到了：故神农曰”上药养命，中药养性“者，诚知性命之理，因辅养以通也。

　　POINT1：以中药食材滋补精气神！

　　做一枚安静的美男子，不愠不火，怡心淡然。《养生论》中有讲到，晨起朝露，夜伴晚霞，用灵芝蒸陶，用甘泉滋润，以琴瑟安抚心神，才能达到身体轻健，怡然高远的境界。利用中药食材不仅可以清心降火，还可以提升精气神，焕发活力，与美男子嵇康的观点相吻合。

　　CHECK！清心无为，淡然超脱的药膳

　　百合杏仁枇杷粥

　　材料：鸭梨20g，杏仁12g，百合15g，枇杷20g，粳米50g，蜂蜜2汤匙。

　　做法：鸭梨和枇杷切块，先把百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌，15分钟后加入枇杷和鸭梨换小火煮20分钟，加上蜂蜜即可食用。

　　功效：降火清心

　　陈皮绿豆煲山珍

　　原料：陈皮10克，绿豆20克，山珍菌150克调料：盐、葱、姜、料酒适量

　　制作方法：将所有原料洗净，放入锅中，加入葱、姜、料酒，小火炖至软糯，然后加入盐稍煮一下即可。备注：如果用砂锅煲制，大约2～3个小时。

　　功效：健脾理气，排毒利尿。

　　POINT2：以六艺陶冶情操

　　六艺是指”礼、乐、射、御、书、数“六种技艺。除了利用古书记载的药膳强身健体以外，还可以同时进行六艺陶冶情操。

　　礼：礼节，礼节是成为文人雅士所必不可缺的一部分。

　　乐：音乐，望月抚琴，陶冶情操之外又可锻炼手臂肌肉和指尖灵活度。

　　射：骑射，学习古人的骑射技术可以强身健体，开阔身胸。

　　御：驾驭马车的技术，延伸到现代即开车的技术，有助于锻炼思维和肢体头脑配合。

　　书：书法，是指书写，识字，文字，文武双全，才是男儿真性情。

　　数：算法，计数。灵活头脑，清晰思维。

　　□策划/《女刊瘦美人》全媒体部

　　□编辑/小年

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