史上最火7大秘方 一天一美味一周廋出体重极限！

　　根据瘦司们的踊跃投票评选出了【女刊】近年来最受欢迎的7大瘦身秘方，美眉们都根据这些秘方平均瘦了20KG。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为大家专门整合了这些秘方制作成了一周瘦身食谱，帮助美眉们在一周之内达到最理想的瘦身效果！你还在等什么呢？赶紧行动起来吧！

　　Monday 抹茶山楂柠檬饮

　　瘦身功效：燃脂消脂，瘦小腹。

　　材料：山楂5钱、抹茶粉10g、柠檬汁半杯、清水2碗

　　制作：1.将制干的山楂用清水清洗干净，放置到一边备用；

　　2.将抹茶粉倒入柠檬汁中拌匀然后加入清水2碗，开火慢慢的煮；

　　3.将山楂放入煮沸后的抹茶柠檬汁中，开小火煮沸即可。

　　饮用时间：三餐后服用，每次一小杯即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：山楂含多种能瘦身的物质，而其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。抹茶山楂柠檬饮，能够使内脏脂肪优先地被消耗，然后加上抹茶中具有的茶多酚的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧和消除体内的脂肪，真正达到瘦小腹的作用。

　　好评率：95%

　　Tuesday DIY藿香鸡蛋羹

　　瘦身功效：排毒消脂，升气血，养脾胃。

　　材料：新鲜藿香30g、鸡蛋2个、葱姜适量、盐适量、大米50g

　　做法：1.将大米加入300ml水煮，待水开后煮5分钟，将水沥干，将沥出的米汤放置一边备用。

　　2.将藿香、姜分别切碎备用，葱切成小节备用。

　　3.将鸡蛋打匀加入适量的盐和一半的藿香、切碎的姜、以及放凉的米汤，放入蒸锅蒸熟。

　　4.将蒸好的鸡蛋撒上另一半的藿香和适量的葱即可。

　　食用：代替一日三餐食用均可。

　　TIPS：藿香可以在菜场买到，或者在药店买晒干的藿香（只需15g）。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：藿香是一种药食同源的食物，特别是对胃有极大的好处，养胃助消化，解胃之病，藿香也可以直接泡茶，和鸡蛋同煮，不仅能更好的养胃，还能依靠藿香辛香走窜的特性，将鸡蛋的营养迅速传播致全身，调节身体机制，升气血，加入姜能够增强走窜之力，更好的清除血液中的垃圾，还能预防衰老，让面色看起来更加年轻，整个食谱瘦身、养脾养胃养肺、并且还能调理气血，是减肥瘦身中一个非常有营养的食谱。

　　好评率：94.2%

　　Wednesday DIY桃花西米露

　　瘦身功效：清热解毒通便，助消化。

　　材料：桃花（干）30g、西米露50g、蜂蜜少许

　　制作：1.西米露提前一晚泡好，拿出用温火煮至中间带白芯捞出过凉水（为避免粘锅可一边煮一边搅动）；

　　2.接着将干桃花放入沸水中完全煮开，再将西米第二次倒入煮好的桃花水中煮至全透明，之后舀出；

　　3.装入碗中，放适量的蜂蜜调味即可。

　　饮用时间：餐前一小时

　　效果：排便、瘦腰、减腰腹

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：桃花西米露适合腰腹肥胖以及便秘者饮用，很多有便秘的女生都会伴随有腹胀的症状，腰腹部堆积的不仅是脂肪，还有肠道内的毒素和垃圾。餐前1小时饮用能起到快速清肠排毒的功效，因此这款强效排毒茶最适合顽固型和反复型便秘的女生饮用。

　　好评率：89.9%

　　Thursday 苹果橡皮糖泥球

　　瘦身功效：饱腹消脂，促进新陈代谢。

　　材料：苹果2个、橡皮糖30克、黑胡椒粉

　　做法：1.将苹果洗净后去核切成小块，同橡皮糖一起放入锅中蒸软，5分钟即可。

　　2.将蒸软后的苹果块和橡皮糖一起捣成泥状，再搓成半径为1.5厘米的小球。

　　3.锅中倒入油，油温至七成热的时候将小球放入锅中煎，出锅后撒上黑胡椒粉即可。

　　食用方法：代替晚餐，1周3~4次。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：苹果富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和胡萝卜素等，营养极其丰富，也易于被人体吸收。利用苹果减肥不但大大降低人体摄取的热量而且还能增加饱腹感，使一种极佳的减肥水果。

　　TIPS：橡皮糖的口味可以根据自己的喜好随意添加。

　　好评率：92%

　　Friday 荷叶奶香龟苓膏冻

　　瘦身功效：祛痘，瘦腰，排水肿。

　　材料：干荷叶3片、龟苓膏粉3汤匙、炼乳2汤匙

　　做法：将龟苓膏粉以温水冲泡搅拌成糊状，再加入炼乳继续搅拌。在正方体的模具内铺上用沸水浸泡过的干荷叶，再将龟苓膏糊倒入模具里，放入烤箱烤4分钟左右，让荷叶形成一层薄膜包裹住龟苓膏。取出后待完全冷却后再放入冰箱冷藏1-2小时候即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：龟苓膏的热量较低，富含膳食纤维，能够分解脂肪，又能润肠通便减轻肠胃负担，燃烧腰部脂肪。而且龟苓膏性凉，所含的土茯苓有解毒功效，因此夏季经常食用龟苓膏不仅不会长肉，还能消暑、治痘痘。搭配具有消除身体水肿的荷叶，瘦身效果更显著。加上一层炼乳，能去掉龟苓膏的苦味，口感更好，营养更全面。

　　TIPS：模具选择耐高温型。

　　好评率：91.5%

　　Saturday 竹笋银耳饭

　　瘦身功效：促进肠胃蠕动，阻隔脂肪吸收。

　　材料：竹笋100g，干银耳10g，淡盐少许，米饭半碗

　　制作：①银耳提前一天泡发好，备用；

　　②再将竹笋洗净，水烧开至沸腾，加入竹笋、银耳，和少许淡盐用小火炖至银耳粘稠；

　　③将竹笋银耳汤拌入米饭中，拌匀即可。

　　食用时间：代替午饭和晚餐。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：米饭中含有丰富的膳食纤维，可以延缓消化的速度，这样就不会容易感到饿。竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，还有能起到促进肠胃蠕动，提升消化系统运转的效果，代替正餐食用，无需节食便有超强的甩脂效果。

　　好评率：89.7%

　　Sunday DIY泰式辣酒

　　瘦身功效：利尿消肿分解顽固脂肪。

　　材料：姜啤300ml，红辣椒1个，青椒半个，青瓜1/3个，椰汁50ml

　　做法：1.将姜啤温热放一旁待用。

　　2.辣椒洗净切成小块，青瓜去皮切成片。

　　3.将辣椒倒入锅中干炒，炒至焦香后倒入热的姜啤和青瓜进行焖煮，煮至辣味出来后捞掉辣椒和青瓜倒入椰汁即可。

　　食用方法：在每晚睡前饮一杯即可。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：【泰式辣酒】是在酒中添加了泰国菜中常见的红辣椒、青椒、青瓜，还有姜啤，辛辣澎湃，入口味道新奇，先饮到刺激的辣度，继而是青柠和青瓜的清新。辣味能够刺激体内脂肪的加速燃烧，比普通的酒更容易促进脂肪代谢，而且由于度数很低，即使是不会饮酒的美眉饮用之后都不会产生任何的不良反应，是聚会必备的瘦身饮品。

　　好评率：93.4%

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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