“杯”瘦收脂餐 番茄创意“杯”，持续减瘦5cm

　　番茄含有丰富的纤维素，食用后饱腹感强，味道酸甜适中，一直是减肥的最佳选择。平常食用番茄都是或炖汤煮，或炒菜，长期下来也会觉得吃腻而乏味。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道请来瘦司Miya为大家推荐番茄别致吃法【番茄“杯”】，外形美观，口感舒适，收纳脂肪，轻松瘦小腹。

　　瘦司Miya瘦身分享：

　　年龄：28岁

　　身高：158cm

　　体重变化：59kg→57kg

　　成效：30天瘦2kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--【番茄“杯”】

　　材料：番茄1个，培根2片，番茄酱，芝士；

　　做法：1.番茄洗净，从上面切开，用小勺取出番茄肉；培根切丁；

　　2.锅烧热，加入番茄肉捣碎，加培根一起炒；接着加入番茄酱搅拌，至水分完全蒸发即可；

　　3.将做好的番茄馅料加入番茄杯中，上面再放芝士，放进烤箱烤熟即可。

　　食用方法：跟晚餐一起食用，在饭前吃。

　　瘦司评价：番茄一直是减肥佳品，许多的减肥方法都推荐食用番茄。但是，每天生吃番茄，或者用来炒，或者用来煮汤，都是最平常的吃法，渐渐也会吃腻。其实，番茄可以有多种搭配，极少会与食物产生相克反应，发现番茄新吃法，不仅能提高食欲，还可以长久坚持番茄晚餐瘦身法。这款【番茄“杯”】简单易学，花费时间少，吃法新颖别致，是爱美的女性进行减肥瘦身的好选择。

　　专家解析：番茄本身还有的糖分少，热量低，多吃也不担心发胖；番茄含有丰富的食物纤维，能吸收脂肪等物质，随大便排出体外，达到排毒瘦身的效果；而且，番茄含有的水分高，饱腹性强，能降低晚餐食用量；此外，番茄含有丰富的维生素和茄红素，可以降低人体的热量摄取，降低脂肪累积，达到瘦身目的。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：番茄榨汁瘦身法

　　1.番茄牛奶汁

　　做法：番茄洗净，去皮切块，放进榨汁机榨汁，加入牛奶，蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

　　点评：牛奶具有滋养肠胃的作用，与番茄同食，可加强胃肠蠕动，增加饱腹感。

　　2.番茄芒果汁

　　做法：番茄洗净，去皮切块；芒果洗净，去皮切块；把番茄，芒果和少量冰糖放进榨汁机榨汁，倒出饮用即可。

　　点评：芒果含有丰富的维生素，食用后可以滋润肌肤，预防便秘等。

　　PS：对热带水果过敏者，谨慎食用。

　　3.番茄苹果汁

　　做法：番茄洗净，去皮切块；苹果去皮去核切块；芹菜切小段；接着放进榨汁机榨汁即可，饮用时可加少量柠檬汁调味。

　　点评：芹菜含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，防止便秘；柠檬汁也具有美白的功效。

　　4.番茄蜂蜜汁

　　做法：西红柿洗净，去皮切块；放进榨汁机榨汁即可；饮用时，可加少许蜂蜜调味。

　　点评：蜂蜜可滋润肠道，助肠胃蠕动，清理肠道杂志，加强瘦身功效。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：6787人

　　有效指数：6357人

　　成功率：93.6%

　　瘦身成功部位：腹部

　　实验天数：30天

　　平均减重：5kg

　　试用简报：以上食谱，均已试用，无不良反应。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/芃芃

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