【卷心菜】new瘦～ 超酸爽+【柠檬汁】 周瘦4KG纯脂肪……

　　卷心菜四季可见，也大受欢迎。但是，你知道吗？吃对卷心菜，还可以帮助有效瘦身。本期【女刊瘦美人】微信频道请来瘦司Miki为大家介绍卷心菜的瘦身法，即是：每天三餐均为卷心菜，变换花样，一周就享瘦。

　　瘦司Miki瘦身分享：

　　年龄：25岁

　　身高：164cm

　　体重变化：69kg→64kg

　　成效：15天瘦5kg

　　副作用：无

　　★瘦司特别推荐--【卷心菜瘦身法则】

　　①最强瘦身吃法：柠檬汁+卷心菜；可使用微波炉加热2分钟，避免生吃；

　　②每天需摄取豆腐，鱼类，牛奶和蛋类，约70g左右，米饭减少2/3；

　　③加工卷心菜的油类为芝麻油或橄榄油；

　　④晚餐前需完成摄取1/6的卷心菜。

　　瘦司推荐：我平常喜欢将卷心白炒着吃，从没想过将它当做瘦身的主餐。无意间在杂志上看到卷心菜瘦身法，就试着自己来研究了。发现清炒，或者是不加调料的菜汤，比较适合自己的口味。而且，长期坚持这种清淡的吃法，对油腻的主食也没那么喜爱了。因此，推荐给大家【卷心菜瘦身法】，同时变着搭配的花样，坚持吃半个月，绝对会瘦3-4斤。

　　专家解析：卷心菜瘦身为主餐，受到许多营养学家的认可。因其，富含维他命，热量低，四季皆宜，可以抑制油脂吸收；而且，其含有丰富的膳食纤维和水分，生吃或清炒皆宜。总结下来，卷心菜有四大作用：增加饱足感，抑制吸脂；消肿去噪，清除体内毒素排出体外，四季皆宜；含有维生素C，增强人体免疫力，促进皮肤新生，美容养颜；可控制血糖，预防肥胖。

　　【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐：卷心菜花式搭配

　　主题搭配：卷心菜汤为主餐；

　　第一天：+水果（香蕉、苹果皆宜，3-4个）；

　　第二天：+白煮蔬菜（白菜，生菜等）；

　　第三天：+脱脂牛奶+水果（香蕉3-4个）；

　　第四天：+鸡肉+小番茄（7分饱即可）；

　　第五天：+牛肉+非根茎类蔬菜（不吃土豆，莴笋等）。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：9354人

　　有效指数：8882人

　　成功率：95.6%

　　瘦身成功部位：全身

　　实验天数：21天

　　平均减重：5kg

　　试用简报：以上食谱，均已试用，无不良反应，推荐试用。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/芃芃

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