椰油美瘦大起底！7天美瘦指南 让你成为NO.1

　　椰子是日常中出现频率很高的水果，继椰子水在夏天大热后，冬季用它来滋润身体消除脂肪也是常识吧！又是时候再重温椰子油美瘦秘籍的时候喽！无论是减肥还是护肤，椰子油都能满足大家的需求！对自己外形不满意的姑娘们趁着年前跟随本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道一起来进行彻头彻尾的大改造吧！

　　Point！椰子油=高胆固醇？

　　胆固醇没有好坏之分，只有多寡之分。根据椰子油圣书《The Coconut Oil Miracle》作者的研究，椰子油含有92%饱和脂肪，不过当中超过60％是罕有的中链脂肪酸（MCFA），有别于大部分动植物油中的长链脂肪酸（LCFA）。后者的碳分子较长，容易形成脂肪；相反，椰子油的碳分子较短，可直接进入体内，并不会积存成脂肪，形成胆固醇。太平洋某岛居民每日只食用椰子油，当年全岛都没有冠心病、糖尿病和癌症。

　　Part A 椰味瘦身 超nice食谱大公开！

　　①高纤健康【椰子粉华夫饼】

　　瘦身部位：腰腹部

　　瘦身指数：★★★

　　功效：饱腹促消化，排毒清肠。

　　材料：

　　有机椰子粉 1.5汤匙

　　椰糖 1汤匙

　　自发粉 1/4茶匙

　　香草油 1/2茶匙

　　鸡蛋 1只

　　水或杏仁奶 4汤匙

　　椰子油 1茶匙

　　{Steps}

　　1.在华夫饼机的板上扫上椰子油，预热2-3分钟。

　　2.将湿的材料，如椰子油、杏仁奶及鸡蛋先拌匀。另将干的材料拌匀，再倒入湿的材料中拌匀，待数分钟。

　　3.放入已预热的华夫饼机，压平，烤3-4分钟，轻轻铲起后再加入喜爱的雪糕、生果即可。

　　有机椰子粉：由干椰子肉磨成粉末而成，含丰富膳食纤维，可代替面粉。

　　②5分钟早餐【椰子油奶酪】

　　瘦身部位：全是

　　瘦身指数：★★★★

　　功效：消肿去水，溶解脂肪。

　　材料：

　　纯希腊式奶酪（无味） 1杯

　　奇亚籽 1汤匙

　　有机椰子糖浆 1汤匙

　　有机椰子奶油 2汤匙

　　芒果、草莓 适量

　　{Steps}

　　1.将椰子奶油加入奶酪中拌匀（可根据口味加量）。

　　2.加入奇亚籽拌匀。

　　3.根据口味而加入椰子糖浆，再配上新鲜水果即成。

　　PartB 椰肉美肤 超high美颜膏DIY！

　　收紧毛孔DIY

　　燕麦 2汤匙+椰子油 4汤匙

　　解析：性质较温和，适合皮肤敏感的人。建议加香蕉一同敷脸，用手轻轻打圈按摩，收紧毛孔和软化皮肤。

　　提亮肌肤 DIY

　　咖啡渣 2汤匙+椰子油 4汤匙

　　除了废物利用，还能赶走暗哑，脸色看起来更有光泽，磨砂后可敷补水面膜，皮肤会更易吸收。

　　保湿补水DIY

　　有机椰糖 1汤匙+椰子油 2汤匙

　　解析：天然植物底油够滋润，可减少粒子与皮肤之间的摩擦，加上成分纯天然，不会堵塞毛孔，减轻皮肤负担。另外，也可选橄榄油和山茶花油等植物油。

　　{小编亲测 椰油N用}

　　说椰子油是万用的天然植物油，一点都不为过。因为椰子油可减肥、护肤、防晒、刷牙。本次小编实测了几款无添加化学物的椰油配方，总有一样能适合你哟！

　　椰油牙膏 美白牙齿

　　椰子油2汤匙+苏打粉4汤匙+薄荷精油5滴+海盐1/2茶匙

　　方法：

　　1.拌匀梳打粉和椰油，直至膏糊状。

　　2.放入密封的器皿内，记住不能沾水。

　　小编点评：用惯薄荷味牙膏，刚用时不习惯苏打粉和椰油味，但清了两次水，擦走牙齿表面污垢，感觉比一般牙膏效果好，好用而且方便。如果想要中和椰油味，可加薄荷精油，效果更清新。

　　深冬滋润 护唇卸妆

　　椰子油1汤匙+椰子糖1/4杯子+蜜糖2汤匙

　　方法：

　　1.将椰子油及蜜糖拌匀。

　　2.另将椰子糖再倒入（1），搅拌均匀。

　　3.倒入玻璃小器皿内储存。

　　小编点评：冬季只用润唇膏都很难软化唇上死皮，用手指沾少许在唇上打圈，擦走死皮后冲水就会变得很滋润，而且味道很香甜。另外，单用椰子油也可卸妆，不过直接以油抹很油腻，可以先沾湿卸妆棉再加少许椰子油，连眼线都能卸得很干净，最后正常洗脸即可。

　　椰油漱口 残渣Bye Bye

　　椰子油3-4汤匙

　　方法：每天起床后，第一时间（刷牙前）含一口椰子油漱口，漱约10-15分钟，过程中尽量将椰子油洗刷口腔内所有地方，包括舌底、牙缝间等，之后才刷牙。

　　小编点评：以椰子油漱口数月后，最明显的好处是牙肉变紧，吃饭后不会在满口藏匿残渣，而且以往经常敏感的牙龈也会减少疼痛，口腔整体感觉变得特别干净。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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