大年夜红火【红菜奶汤】 30天甩掉N斤肥油！
- 来源:女刊瘦美人
- 关键字:减肥,红菜头
- 发布时间:2016-02-26 11:52
这道富东欧色彩，味道带丁点辛辣且颜色艳丽的【红菜奶汤】就是本期的减肥达人小V推荐的瘦身食谱啦。红菜头既含高纤维，又能抗养化，是女生的天然减肥药和护肤品。辛辣的温暖，色彩的温馨，为寒冬带来幸福的感觉。想知它是怎做的吗，那就快来看看吧！
瘦司小V瘦身分享：
年龄：20岁
身高：163cm
体重变化：59kg→45kg
成效：20天瘦5kg
副作用：无
瘦司推荐语：近年大热的超级食物红菜头，有补血养肝的作用，纤维含量更是苹果的四倍。能够有效的促进肠道内毒素的排出，瓦解顽固脂肪。另有研究发现，红菜头含硝酸盐及矿物质，有助降血压，促进新陈代谢。
★瘦司特别推荐--【红菜奶汤】
材料：红菜头1个、番茄1个、甘笋1条、淡奶油2汤匙、姜片数块、水800毫升
调味：黑胡椒2茶匙、盐2茶匙、胡椒粉2茶匙、橄榄油少许
做法：
1.先将红菜头、番茄、甘笋洗净切粒；
2.姜片加800毫升水煲滚，滚起后加入切好的材料（1），再以中大火滚起；
3.转小火煲约15-20分钟，加入黑胡椒、胡椒粉、岩盐、橄榄油作调味；
4.盛起放凉约3分钟，倒进搅拌机搅成浓汤，最后加入奶油略搅拌，倒入碗中即可上桌。
Tips！
1.红菜头的菜叶也可做沙律。
2.红菜头汁液有天然色素，切件时不想染色，可戴上手套。
3.加入姜片同煮，可辟红菜头的草青味，也可减少寒凉。
专家解析：红菜头能在肝内合成较多的肝糖原，有解毒保肝作用。还含有特殊成分--甜菜碱，其能提供甲基制造胆碱，胆碱是合成磷脂的主要原料，能促进肝脏中脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏的堆积，利水排毒，有效控制体重增长，防止便秘。
｛女刊｝美瘦小天地！
想要吃红菜头瘦身的美眉又觉得做一道菜很麻烦怎么办呢？那就来尝一尝小编推荐的【菜头汁】吧！
【蜜梨菜头红汁】
材料：蜜梨1个、红菜头1个、苹果1个、纯净水适量
做法：将所有材料削皮切丁后放入榨汁机中，倒入适量纯净水榨出果汁即可。
食用方法：全天带水饮用即可。
瘦身部位：脸部
功效：排毒去水肿，美颜护肤。
【葡萄西柚菜头汁】
材料：葡萄100g、红菜头1个、西柚半个、纯净水适量
做法：将所以材料剥皮去籽之后切成小块放入榨汁机中，倒入适量水榨出果汁即可。
食用方法：晚餐时代餐饮用即可。
瘦身部位：腰腹部
功效：补充充足维生素C，减轻肠道压力，消除肠道内堆积的脂肪毒素，有效消除肚腩肥腰。
Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：
活跃度：6689人
有效指数：5762人
成功率：86.1%
瘦身成功部位：全身
实验天数：15天
平均减重：3kg
试用简报：试用之后感觉很好，没有不良反应。
策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧
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