营养

　　第一口辅食这样吃

　　1 提前尝试用勺子给宝宝喂母乳或配方奶，让宝宝开始习惯用勺喂养；

　　2 妈妈要放轻松，让宝宝以快乐的心情接受第一口辅食；

　　3 宝宝开始不会闭嘴咽，流质会从嘴旁溢出来，反复练习，慢慢会好；

　　4 辅食中不能留有较大颗粒，避免宝宝食用时被噎或造成吞咽困难。

　　5种水不宜冲奶粉

　　1 矿泉水或矿物质水

　　2 再度煮沸的水

　　3 放置时间很长(超过12～24小时)的保温瓶(壶)中的水

　　4 家用硬水软化器处理过的水

　　5 家用滤水器过滤出来的水

　　如何避免宝宝挑食

　　1、尊重宝宝的胃口，建立良好的饮食习惯。 2、适时给宝宝尝试新的食物，变换食物做法。3、带宝宝参观市场介绍食物，讲解食物制作的过程，培养他对食物的兴趣。 4、家长要以身作则，养成专心吃饭的习惯。5、不以零食作为奖励。

　　宝宝食盐有定量

　　● 6个月以内的婴儿　钠的推荐量是0.2g，完全换算成食盐是0.5g。而食物中其他成分也含有一定量的钠，所以6个月内的宝宝，辅食没必要添加食盐；

　　● 6个月以上的宝宝　已经开始添加辅食，但宝宝的肾脏功能还不完善，这时候仍然不需要添加盐，每天所吃的奶类和辅食中本身所含的钠就足以满足宝宝的需求了；

　　● 1岁以上的幼儿　家长要以身作则，低盐饮食，使孩子从小养成清淡饮食的好习惯。

　　【妈妈爱心食谱】之 胡萝卜果泥

　　适合　4～6月龄宝宝

　　原料　胡萝卜75g，苹果50g。

　　做法

　　1 将胡萝卜洗净，切成小条；

　　2 苹果去皮，切成小块；

　　3 将已改刀的胡萝卜和苹果上锅蒸软；

　　4 将蒸好后的胡萝卜和苹果，分别碾成泥；

　　5 稍加冷却后，即可食用。

　　功效　健脾、消食、强身。