你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点

　　钟燕｜主任医师。中华医学会儿科学会儿童保健学组委员，湖南省儿童医院儿童保健所所长。

　　宝宝｜卡卡

　　性别｜男

　　月龄｜8个半月

　　身长｜76cm

　　体重｜10kg

　　From 妈妈

　　00：00 母乳100mL

　　06：00 母乳120mL

　　09：00 鳕鱼蔬菜泥100g

　　10：00 AD和VC滴剂

　　10：30 母乳 150mL

　　12：30 配方奶150mL

　　14：30 母乳 120mL

　　18：00 米糊+1/2个蛋黄

　　20：30 米糊+1/2个蛋黄

　　卡卡一直是纯母乳喂养，身体良好。8个月得了幼儿急疹，生病以后原来的一些作息规律打乱了，比如大便变成两天一拉，且较干；睡眠也不太安稳，经常夜哭，且需夜奶1次。另外，卡卡一直以来不爱喝水，只能靠滴管喂进一点。请问专家，这样的饮食量和搭配是否合理？怎样能让宝宝多喝水？

　　专家指导　卡卡宝宝的体格发育正常，饮食搭配也基本合理，还可以逐渐添加配方奶，以补充母乳的不足。宝宝一天所需要的水量约1500mL左右，包括所有食物所提供的水分，其余可用白开水补充，一般在两次进食之间给予，宝宝不爱喝白开水，家长也一定要坚持，一次次耐心地喂，直到宝宝接受为止。要避免长期给予果汁或饮料，会影响宝宝的食欲或造成肥胖。宝宝患病后，生理和心理都受到一定程度的影响，比如食欲下降、厌食、睡眠不安、哭吵、依恋等，一般在疾病康复后可逐渐恢复，不必过于担心， 但在疾病康复后家长要逐步帮助宝宝建立正常的生活规律。

　　宝宝｜瓜瓜

　　性别｜男

　　月龄｜10个半月

　　身长｜80cm

　　体重｜10.5kg

　　From 妈妈

　　05：30 母乳180mL

　　09：30 蛋黄+自制鱼松+粥

　　11：00 苹果泥

　　13：00 母乳调制的含铁米粉150mL

　　16：00 母乳100mL

　　18：00 五谷米糊+三文鱼泥/猪肝泥+南瓜泥/青菜泥

　　19：00 VD1粒

　　22：30 母乳180mL+米糊

　　瓜瓜每天喝纯母乳的量不到500mL，会不会太少？他最近很喜欢晃脑袋，频率很高地晃，还很享受的样子，没什么问题吧？我们每天都有晒太阳，也有坚持吃VD，但是他后脑勺现在还有隐约一圈头发比较少，是不是还是缺钙呢？

　　专家指导　10个月的宝宝饮食结构仍要以奶制品为主， 每天的奶量约800～1000mL，再加上辅食，如果母乳不够，则要补充婴儿配方奶粉。瓜瓜宝宝出现晃头，如果神志清醒，转移注意力可停止，一般没有问题；如果是出现频繁的点头样动作，建议到医院就诊，最好做脑电图排除癫痫等疾病。6个月～2岁的宝宝需要每天补充维生素D400～800IU预防佝偻病，即俗称的“缺钙”，实际上是缺乏维生素D。家长所指的“后脑勺现在还有隐约一圈头发比较少”，在医学上称为“枕秃”，是佝偻病常见的体征之一，但不能仅以此作为佝偻病的依据，需结合相关症状及实验室检查由医生做出诊断。

　　宝宝｜毛豆

　　性别｜男

　　月龄｜23个月

　　身长｜95cm

　　体重｜15kg

　　From 妈妈

　　08：30 粥+肉松+鸡蛋1个

　　10：30 香蕉1根

　　11：00 鲜橙汁/白开水

　　12：30 水饺、馄饨/面条（鸡汤/排骨汤/鱼汤面）

　　13：30 配方奶150mL

　　16：30 苹果半个

　　18：00 半碗米饭+青菜+汤

　　21：00 配方奶150mL

　　毛豆每天户外活动2小时， 奶量400mL左右，每天的三餐跟我们大人一起吃，除了水果，我没有给宝宝吃其他一些零食。请问专家，这样的食量和饮食搭配是否合理，宝宝一天的奶量是不是有点少？可以给他吃点什么零食？

　　专家指导　毛豆宝宝奶量略少了些，一般应为400～500mL。适当选择零食对宝宝的生长发育可有促进作用，但选择不当则会导致食欲下降、挑食、偏食继而导致生长发育落后。选择时要注意零食的量，以不影响食欲为准。在两餐主食之间给予，避免在餐前1小时或睡前半小时给零食，选择可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素等人体需要的营养素的零食，如面包；水果如番茄、黄瓜、苹果、香蕉等。要避免给予花生、瓜子等坚果类，以免阻塞气管；避免给予生冷水果，以免胃肠功能紊乱；避免高糖分零食；避免油炸食品，如方便面、薯片、薯条、膨化食品等。