孕期 像保护胎儿一样保护眼睛

　　谁不想让眼睛守住年龄的秘密？尤其是已成为准妈咪的女人们，人生迈入了另一个阶段，体内一系列的生理变化也让各器官的状态变得不那么尽如人意。

　　来吧，像保护胎儿一样保护眼睛，你收获的不仅是美丽，更是胎儿的健康。

　　孕期眼睛易出现的问题

　　● 眼角膜（俗称黑眼仁）轻度水肿，形成轻度屈光不正，看近物变得模糊或呈现重影，孕7～9个月最为明显。

　　● 近视眼患者近视度数轻微增加。

　　● 泪腺分泌减少，出现干涩感。

　　看似眼病，其实是眼睛在妊娠荷尔蒙作用下发生的一些功能性改变，一般在分娩后6～8周即可自动恢复，视力也趋于正常。即使因头部静脉压降低而引起的低眼压，大多数也可在产后2个月恢复到孕前水平。如果孕期视力变化太大，而且不能在预期的时间内恢复，则要考虑是糖尿病或高血压作祟，需要及时就医，不可怠慢。

　　护眼金点子

　　● 做好孕前检查　发现眼病及时治愈，暂时不能治愈的也要控制好病情再考虑怀孕。如果带病妊娠，孕期荷尔蒙的变化可能导致原有的眼病恶化。

　　● 均衡饮食 多安排富含维生素A、C与叶黄素的食物，防止视力下降，如柑橘、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、猕猴桃、鲜枣、菠菜等。

　　若眼睛出现干涩感，含欧米伽3脂肪酸较多的食物可有效化解，如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油、马齿苋、杏仁、甘蓝等。

　　● 适时查视力 孕期若发现视力变化较大，应及时测血压、血糖或尿糖，提防糖尿病、高血压作祟。

　　另外，如果以前的眼镜不合适了，千万别凑合着用，也不要随便扔掉(生完宝宝就又能派上用场了)，建议暂时先配一幅舒适的“孕妇眼镜”。

　　如果近视度数加深，可在分娩1个半月后再配眼镜，因为这时验出的度数才准确。

　　● 正确对待隐形眼镜 孕期的眼部变化，如角膜含水量增加、透气性变差等情况出现，已不适宜再戴隐形眼镜了。

　　如果勉为其难，容易发生缺氧而诱发或加重眼角膜水肿，或导致眼球新生血管增生，甚至角膜上皮脱落；如果隐形眼镜不干净，还容易招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡形成，后果严重。

　　所以，孕期最好暂时远离隐形眼镜，至少在孕末期3个月停戴，待分娩后6～8周(最好3个月)再重新佩戴。

　　如果实在不愿舍弃，或为特殊需要，可试试变通做法，如选择舒适的隐形眼镜，并做好镜片清洁保养，或使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，尽量缩短佩戴时间，一旦出现不适症状务必尽快找眼科医生诊治，切勿拖延，以免造成无法弥补的遗憾。

　　● 调整生活方式 如减少阅读；缩短看电视及使用电脑等用眼时间，每30～60分钟休息10分钟；勤洗手，勿用手揉眼睛，以减少眼角膜的损伤及感染；夏秋季节注意防晒，并尽量少在干燥的环境中逗留；少用或不用吹风机。

　　● 热敷眼睛 每天3～4次，每次5～10分钟。方法：将毛巾浸泡于40℃～50℃的温热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰。也可用茶壶盛满热水，两眼轻闭，接受来自壶嘴冒出的热气熏蒸。

　　● 做做眼保健操 先用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。

　　然后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。

　　接下来从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。每天早、中、晚各做1次，每次做15～20遍。

　　● 安全使用眼药水 包括人工泪液、抗菌消炎与激素等几大类，使用前须向医生咨询，尤其是在孕早期和即将临产的阶段，不可随意擅自使用。

　　一般说来，眼干涩明显可酌用人工泪液，细菌感染(如结膜炎、角膜炎)以红霉素、洁霉素眼药水为宜。

　　氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应；四环素容易导致胎儿畸形，并危害牙齿（形成四环素牙），尽管外用药人体吸收很少，皆应慎用。

　　眼药水可经鼻泪管流到鼻腔，透过鼻黏膜的吸收而进入血液循环系统，为确保胎儿健康，点眼药水时应靠近眼睛内侧的泪点，用药后半卧休息一会，用以较少药物的鼻腔吸收量。

　　● 慎用药物 不少感冒、止咳或止痛药物含有抑制眼泪的成分，可加重干眼症症状，最好暂时远离。

　　● 特殊孕妈妈需要特别对待 如妊高征患者要当心眼底病变，如眼底血管痉挛、视网膜出血、水肿等；高度近视的孕妈妈要防止视网膜脱离，故要定期到医院做眼底检查；患有糖尿病者则要控制好血糖。

　　文｜汪玉珍（四川省达州职业技术学院副主任医师） 编辑｜聂红 美编｜王德华