孕妈咪

　　孕妈妈的豆腐营养餐

　　豆腐一直是家常菜肴的主角之一，营养丰富，且非常适合孕期妈妈补钙。豆腐搭配好的食材烹调，则会促进其营养加倍被孕妈妈吸收。如：豆腐配鱼，则会通过鱼肉中含有的维生素D提高人体对钙的吸收；而与海带搭配，则会给孕妈妈补钙的同时也能补充碘，一举两得。

　　妊娠性高血压的预防

　　1、定期进行孕期检查，从血压、体重、尿蛋白和相应的数据能做出诊断。2、孕期的休息和营养都相当重要，适量运动促进血液循环，并保证蛋白质和维生素的摄入，饮食应以清淡为主。因为营养缺乏、低蛋白血症都会提高孕期高血压的几率。3、如有贫血状况需要及时补铁，严重贫血会增加孕期高血压发病率。4、有家族遗传或有肾炎、普通高血压及既往孕期高血压史的孕妇要随时观察，重点监护。

　　孕妈咪可以吃的零食

　　1、葡萄干，利水消肿；2、大枣，含维C铁，但糖分太高，有孕期血糖问题的孕妇不可多吃；3、核桃，促进宝宝大脑发育；4、无花果，健胃润肠；5、酸奶，调理肠胃；6、奶酪，有蛋白质、钙和多种有利微量元素；7、苹果；8、板栗；9、全麦面包；10、海苔。

　　孕妈妈应慎选护肤品

　　孕妈妈平时应以使用基础的护肤用品为主，偶尔需要化妆的可以使用一些刺激性小的彩妆用品，但是祛斑霜、除皱霜、防晒霜、粉刺霜、增白等特殊用途化妆品需要慎用，特别是含有维生素A醛、EVA酸等维生素A家族成分的护肤品要尽量避免，有致畸的可能性。孕妈妈的皮肤容易过敏，太刺激的护肤品也需要慎用。

　　孕妈咪冬季要常晒太阳

　　孕妈咪们可不要犯懒，冬天也要常出门晒晒太阳。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。另外冬季又是季节性情感障碍的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳，可平和心情，能有效防止孕妇情绪波动，同时促进身体内维生素D产生，有利于钙质吸收，预防缺钙。

　　孕期牙龈疾病，要治疗

　　美国研究人员对400位2岁宝宝进行了调查，他们的妈妈都有牙龈疾病，其中一半孕期做过清洁治疗，另一半没有治疗。研究发现，洁治没有使宝宝的语言、动作和智力受损。专家提醒，孕期牙周疼痛，最好不要硬挺。