什么是亚健康？

　　有人说亚健康只是个卖保健品的宣传用语，但也有人觉得很有道理。那么，到底什么是「亚健康」呢？

　　健康是一种状态，它不是一直不变的。有时会因为没有休息好，或者吃了什么不对的东西，就不舒服了。严格上来说，世界上不可能有完全健康的人。但一般情况来说，大致上没有病症，就算「健康」了。那么，按照这样的思路，亚健康状态的定义就是「人体除了健康状态和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态」，即「潜病状态」，也称为「第三状态」。换句话说，「亚健康」是身体处于健康和疾病之间的一种临界状态，一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

　　过去人们对健康和疾病的认识是非此即彼，即只要没有疾病，不需要到医院看医生，身体就没病。但是，医学科学的最新研究成果表明，人体从健康发展到疾病（特别是慢性病），其形成是一个由量变到质变的动态渐变过程。亚健康状态是介于健康和疾病这个连续过程之间的一个特殊的、短暂的阶段，它既可以因为处理得当而又恢复到健康状态，又可以因为处置不当而发展为各种疾病。值得注意的是，亚健康状态极不稳定，易于转化。

　　进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。亚健康患者除了有以上不适症状外，现代医学的理化检查往往没有异常发现，这正是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了对身体不适所进行的进一步检查。

　　一些西方国家常常因为亚健康而引发猝死、过劳死等病症。我国也出现了过劳死现象。这在经济发达、工作生活节奏紧张、竞争激烈的国家中特别容易发生。

　　当然，「亚健康」是要提醒人，在一些身体状况发生时，就要去做一些改变，例如改善生活习惯，或补充一些营养。但我们也不要被这三个字所误导，认为「只有亚健康的症状发生时，我才要去看病」，因为很多大病，根本就没有症状，例如肝癌早期。

　　「亚健康」三个字，其实并没有严格的医学定义，只能说是一种模煳的「病前状态」。这些状态可能代表会发生大病，也可能完全没病，这种不清不楚的状态，常常被有心保健品厂商利用，作为宣传他们产品的广告词。所以当你自己有亚健康的情形时，最好还是先看医生，而不是先找保健品吃。

　　算算你的亚健康

　　对照下面的这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。

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