光脚的不怕穿鞋的
- 来源:微型计算机Geek
- 关键字:跑步
- 发布时间:2010-08-18 14:40
原来一项新研究结果表示，在跑步的过程中，穿鞋比光脚对身体的冲击大了3至4倍。
这是一个什么概念呀，难道穿鞋跑步更容易让人受伤吗？
大约200万年前，吃的需求让老祖宗们必须拥有快速奔跑的能力来获得捕捉猎物，于是“长腿、大臀、脚掌”的弹性构造诞生了。从那以后，祖先们便开始了长期的光脚跑步。
直到上世纪七十年代，运动鞋被成功地推向了全世界，前辈们慢慢地开始适应穿着专业运动鞋跑步，从此，人们进入从光脚跑步过渡到了穿运动鞋跑步的年代。但是经过半个世纪后，作为后辈的我们才豁然发现，原来穿鞋对跑步的人来说并不是最好的。
“每当我穿上鞋就感到很难受。” 就是这个世上跑得最快的马拉松运动员H a i l eGebrselassie的话引起美国哈佛大学的人类进化生物学家Daniel Lieberman的注意（受关注的人说的话也备受关注），于是他邀同事来到美国和肯尼亚裂谷省，因为这是一个盛产耐力出色的跑步选手的地方。他选了200名当地志愿者并分成三组，分别是从小都不穿运鞋但现在穿鞋的人、从小到大一直穿鞋的人以及从来都不穿鞋的人。
Daniel Lieberman让他们奔跑并随后测量志愿者的步态以及对身体的冲击。不看不知道，一看还真是吓一跳。原来那些穿鞋的跑步人习惯于用脚跟着地，而光脚的跑步者却会用脚掌或脚板心着地。 随着双脚与地面不断地发生接触与碰撞测出，光脚跑步者仅仅承受了相当于自身体重0.5倍到0.7倍的冲击，反之是用脚跟着地的穿鞋跑步者测承受了了相当于自身体重1.5倍到2倍的冲击，两者之间竟然相差3到4倍。原来脚掌先着地的方式可以让脚掌的足弓、踝关节以及膝盖更加弯曲，而且使用了更多的脚掌和小脚肌肉，从而减弱了对身体的冲击，达到一个最佳的跑步姿态。
原来恐怕大家都以为光着脚跑步很痛，可这研究结果却表示光脚能够减少疼痛和受伤的可能性，那是不是咱跑步或晨练时也应该赤脚跑步了呢？算了吧，想想在时不时有尖石子和碎玻璃，连汽车都会爆胎的的粗糙地面，顿时让我没了光脚的兴趣。除非哪天有幸进入什么专业跑步领域，那倒还可以试试。
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……