减肥达人专业推荐 【红豆盆栽】0→8的极致瘦身体验！

　　开春了，身上的衣服渐渐的变少了，长了一个冬天的小肥肉们渐渐的就要暴露在阳光下，美眉们是不是很着急呢？每年到这个时候总是有很多的美眉来问怎么样才能快速有效的减肥，本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道专门为大家请来了一位减肥达人vick为大家提供专业有效的瘦身食谱，帮助美眉们高效减肥，重塑完美曲线！

　　瘦司vick瘦身分享：

　　年龄：20岁

　　身高：161cm

　　体重变化：60kg→50kg

　　成效：15天瘦5kg

　　副作用：无

　　我两年前刚高中毕业的时候大概有140斤，在大学里面努力减肥减到了120斤，虽然有瘦但是总体来说我的外形也还是胖的，体重在120斤左右就一直瘦不下来了，试了很多方法都不管用。快要20岁的时候我很着急，觉得自己都快20岁了还没有被人叫过瘦子。无意间在朋友那里知道了一款红豆食谱，就试了一下，发现真的有效果，但是瘦的很慢，所以我自己改良了一下加入燕麦和藕粉，没想到在一个月后我真的就瘦了20斤，在我20岁生日的时候大家都说我变得好瘦，所以我把我的方法推荐给大家，希望你们也能瘦下来哦！

　　★瘦司特别推荐--【红豆盆栽糊】（一人份）

　　材料：红豆10g、藕粉180g、燕麦片100g、蜂蜜2勺

　　做法：1.将红豆洗净后煮烂放置一旁待用。

　　2.将藕粉倒入碗中先加入少量冷水调试均匀，再倒入开水冲至凝胶状。

　　3.在燕麦片中倒入少量开水冲泡至软，加入两勺蜂蜜搅拌均匀。

　　4.准备一个大一点的碗或者是杯子，将藕粉倒入碗中，在藕粉上层倒入冲泡好的燕麦片，在燕麦片上面铺上防冷的红豆，最后放一点绿色植物做盆栽状即可。

　　食用方法：早餐或者是晚餐时代餐食用，每周3-5次，食用时可根据个人喜好选择不搅拌一层一层的吃，也可选择搅拌均匀进食。

　　功效：排毒利水消肿，润肠痛便，分解腰臀部脂肪，排除体内有毒物质，瓦解顽固性肥胖。

　　瘦司评价：红豆的热量很低，而且有去水消肿的作用，但是单独吃控制不好量，吃了之后很快就会饿，加入藕粉燕麦之后感觉饱腹效果增加了，减肥效果也得到了加倍。

　　专家解析：红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

　　燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重；藕粉含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。三种食物搭配进食能够使润肠排毒消肿去水的效果加倍，更有效控制体重的增长。

　　Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：

　　活跃度：6967人

　　有效指数：6215人

　　成功率：89.2%

　　瘦身成功部位：腰臀部，大腿

　　实验天数：15天

　　平均减重：5kg

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道 编辑/侧侧

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