三月减肥好时机 让你沐浴在阳光中 “享瘦”当下

　　三月的气温，适宜万物生长，同时也是减肥燃脂的好时机。摆脱了冬季寒风的束缚，在最适宜减肥的三月，你应该没有任何借口了吧？赶紧抓住这个好时机吧，戒掉懒惰，合理三餐，在初春时节好好地瘦一把吧！本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就为你讲解一下，三月减肥的妙招，赶紧看过来吧！

　　What 最适合初春三月减肥的食物有哪些？

　　“碘”含碘类食物能够维持体内的代谢和保持体温，保证机体基础代谢，

　　“辣椒素”辛辣的食物能吃促进脂肪的燃烧，加速体内消化。

　　“铁”铁元素具有参与造血的功能，能促进机体生长，加速新陈代谢，增强免疫力。

　　Point1：春季减肥消脂餐大集合，补充元素是关键！

　　A：适宜人群：腹部脂肪堆积过多的妹纸！

　　加速代谢：50%

　　【凉拌海蜇皮】

　　材料：海蜇100g、葱花10g、酱油、白糖、味精、香麻油

　　做法：1.将海蜇洗净，浸泡1小时；

　　2.将海蜇的水分尽量挤干，放大碗内，加酱油、白糖、味精，再淋入香麻油，撒上葱花。

　　3.油入锅烧热，冲入碗内，使葱末发出香味，把海蜇搅拌均匀即可。

　　专家点评：海蜇皮含有丰富的维生素B1/B2，以及丰富的蛋白质，能够补充人体所需要的营养，加速体内代谢，对高效燃烧脂肪具有极大的作用。其中碘元素含量较高，能够清理肠道，排除体内毒素，阻止脂肪的堆积。

　　注意事项：成人每天摄入碘不得超过1000毫克。

　　B：适宜人群：口味重，大胃王MM

　　加速代谢：80%

　　【大蒜生姜乌龙茶】

　　材料：大蒜10g，生姜10g，乌龙茶400ml，蜂蜜10g

　　做法：1.将大蒜和生姜洗净，捣碎；

　　2.乌龙茶煮沸，加入捣碎的大蒜和生姜；

　　3.再加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　专家解析：大蒜具有解毒抗癌的功效，能够增强体力，刺激瘦身物质的分泌，生姜含有丰富的辣椒素，能促进脂肪燃烧，分解脂肪酶，减少腹部脂肪的堆积。

　　注意事项：不能空腹吃大蒜，每天使用1~2瓣为宜。

　　C：适宜人群：水肿型MM

　　加速代谢：40%

　　【黑芝麻红枣羹】

　　材料：芝麻50g，红枣100g，粳米100g

　　做法：1.锅里加入适量的水，加入粳米，熬制20分钟；

　　2.红枣和芝麻洗净，备用；

　　3.待粥煮沸时，加入红枣和芝麻，再熬制10分钟即可。

　　专家解析：黑芝麻富含丰富的氨基酸，能促进人体新陈代谢，清理肠胃，还能够亮泽秀发；红枣对女性来说是滋补的佳品，含有丰富的钙、铁等矿物质，能够增加血液中的血红蛋白，且含有丰富的膳食纤维，具有消除水肿，治疗便秘的功效。

　　注意事项：每天食用300g为佳。

　　Point2：15分钟减肥利器，哪里胖绑哪里！

　　A酷感大长腿

　　上班族久坐时间长，没时间运动，可以选择美腿绑腹带！

　　适合：久坐、久站、大腿粗壮

　　推荐：美腿绑缚带

　　功效：

　　24味沁凉中药，舒缓腿部肌肉。

　　超强弹力，将瘦身精华强注进肌肤。

　　坐着也能不断燃脂。

　　搭配：美腿融脂液

　　使用方法：美腿绑缚带缠紧绑缚30分钟，每次使用后均匀喷洒美腿溶脂液，按摩20分钟即可。

　　B无龄腰精

　　辣妈小S推荐神奇瘦身美腹产品，让你轻松拥有S型！

　　适合：久坐、便秘、痛经、水桶腰、大肚子、啤酒肚

　　推荐：暖宫绑缚带

　　功效：

　　暖和和燃脂精华，温暖子宫燃烧脂肪。

　　弹力透气纱布绷带，适合所有腰型。

　　搭配：暖宫美腹液

　　使用方法：暖宫绑缚带缠紧绑缚30分钟，每次使用后均匀喷洒暖宫美腹液，按摩20分钟即可。

　　【瘦司暖宫美腹液】+【瘦司暖宫绑缚带】暖心来袭

　　腰围小2寸的绝对心水秘密

　　【暖宫美腹液】燃脂更快速，效果更持久，瘦身更简便

　　★天然萃取物，赋予肌肤紧致无瑕感

　　萃取出来的精华能够有效补充皮肤的胶原蛋白和弹力，同时可借助萃取物的抗氧化作用保护皮肤组织结构，令紧肤更紧致，有效抗击橘皮组织和肥胖纹。

　　★汇聚全球尖端科技，瘦身力度持续上升

　　采用国际先进技术以及领先世界的研发团队，针对亚洲女性体质专项研发而成，兼具燃脂和塑形的双重效果，完成瘦身界的又一大问题。

　　暖宫美腹液2ways使用

　　1.作喷雾用

　　身体清洁后，根据瘦身部位的不同选择不同的喷雾，在距离15-20公分直接匀喷洒于需要瘦身纤体部位，配合按摩手法，至完全吸收即可，建议每天1次或2次，长期使用效果更佳。

　　2.作补充剂用

　　将【暖宫美腹带】浸泡在相对应的喷雾剂中，浸泡15分钟后取出，将其捆绑在需要瘦身的部位即可。

　　专业支持/亚洲纤体美容科研中心 编辑/柚子

关注读览天下微信， 100万篇深度好文， 等你来看……