谁都想一直保持在年轻健康的状态，但事实是女性从25岁开始就慢慢衰老，男性从35岁开始衰老。体力下降，脸部轮廓模糊，记忆力衰退，皮肤粗糙，身材变形，肌肉松弛，这些可怕的字眼渐渐的在自己身上出现。但是并不是没有办法来延缓衰老拯救身材的。本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为大家隆重推荐几款抗衰老的逆生长食谱，帮助大家抓住年轻的尾巴！
Point！身体各部位的衰老年龄一览！
脸部皮肤：25岁
女性25岁开始衰老，会慢慢长出皱纹，脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
肺：20岁
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。
头发：35岁
头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以35岁以后头发总是一根一根变白。
乳房：35岁
随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。
肌肉：30岁
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
骨骼：35岁
25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。
心脏：40岁
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。
牙齿：40岁
40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
眼睛：40岁
40岁开始近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。
大脑和神经系统：22岁
22岁开始大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。
【女刊瘦美人最减肥】微信频道推荐--【逆生长食谱】
抗衰老食物榜单
NO.1 【冬瓜】
理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
★推荐食谱--胭脂冬瓜糖
材料：冬瓜半个、紫甘蓝适量、蜂蜜2勺、白醋适量
做法：1.紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁，汁水滤掉渣放锅里煮几分钟，将汁装入碗中，倒2勺白醋。
2.冬瓜用挖球器挖出和冬瓜球，将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
3.捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候蘸上蜂蜜即可。
减肥抗老指数：☆☆☆
NO.2 【圆白菜】
理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
★推荐食谱--锦带白菜卷
材料：圆白菜、胡萝卜、陈醋、酱油、辣椒油、盐、橄榄油
做法：1.圆白菜一片一片地剥下来，胡萝卜用刨刀刮成长条片。
2.锅内烧开水，加盐，倒入圆白菜烫十几秒钟后立刻捞出。
3.根据个人口味用醋、辣椒油、花椒油、酱油调出酱汁。
4.灼好的圆白菜从中间切一半，从菜梗处卷起来，用胡萝卜条打结，吃的时候蘸点调料汁即可。
减肥抗老指数：☆☆☆☆
NO.3 【豆腐】
理由：豆腐除了是非常好的蛋白质来源，同时，也含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，经常食用能防止乳腺癌的发生。
★推荐食谱--山药豆腐丸
材料：山药、豆腐、鸡蛋两个、淀粉适量
做法：1.山药切小片，用菜刀拍碎。
2.豆腐捏碎到拍好的山药中，再打两颗鸡蛋，放盐，鸡精，淀粉，搅拌。
3.用左手虎口挤一些出来，右手用汤匙刮走放油锅中，刮几次要把汤匙用清水洗下免得太粘。
减肥抗老指数：☆☆☆
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