维密天使亲身教学 吃甜点，得9头身大长腿！
- 来源:女刊瘦美人
- 关键字:维秘模特,瘦腿
- 发布时间:2014-09-19 09:17
穿着小短裤，才觉得自己是在过夏天，有木有？你，你，你、、、怎么还穿着万年不变的长牛仔？戳中你的痛处了哇？木有关系，维密天使们的绝招配上咱们女刊独创的美食，就等你来变身美腿大妞咯！
Point1维秘模特的腿有多美？
维秘模特基本要求：成为维密内衣模特，除了天生得有万里挑一的身材，除了圈子里激烈的勾心斗角，你还得让流质食品和健身成为你的生活中心，穿高跟鞋拖地板，12个小时不能喝水，随时保持巅峰状态，在白炽灯下接受评委分解自己身体的每个部分进行评分。
身长比例：平均身高177cm，上下神比例是5：8
大腿尺寸：身高x 0.26 cm
小腿尺寸：身高x 0.18 cm
大腿与小腿比例：3：5
正常女生的腿型：
身长比例：上半身比下半身长即可
大腿尺寸：身高×0.32 cm
小腿尺寸：28-34
大腿与小腿比例：向3：5靠近为佳
维秘明星腿：
中国大长腿刘雯
美腿辣妈米兰达·可儿
中国新面孔何穗
Part1维秘模特之中国大长腿刘雯瘦腿秘招
刘雯慢节奏的喜好：
爱慢跑
爱面膜
爱慢生活
瘦腿密码：易水肿
*腿上血丝或血管比较明显
*腿部水肿明显或为浮肿型虚胖
*容易酸痛
*严重者在按压时，会有暂时性凹陷
瘦腿关键字：软化肌肉并逐渐消解、美化紧实腿部线条 促进血液循环，改善下肢浮肿
DIY 香蕉芝麻红豆糊
材料：芝麻60克，红豆60克，香蕉1根
做法：1.将芝麻和红豆磨成粉备用，
2.将香蕉捣烂成泥状
3.用煮沸的水将芝麻粉和红豆粉一起调和成糊状
4.加入捣烂的香蕉泥，别具风味的香蕉芝麻糊就产生啦
功效：芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，香蕉含有丰富的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。红豆里的“石碱酸”成份，可促进肠胃蠕动和排尿，消除浮肿。另外，它里面的纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
Part2维秘模特之美腿辣妈米兰达·可儿瘦腿秘招
多吃有机蔬果
喝大量的水
保持运动（瑜伽）习惯
瘦腿密码：多脂肪
*全身肥胖，腿部脂肪堆积
*腿部无线条感，膝盖被淹没在肥肉中
*大小腿均较为粗圆，摸起来软软的
瘦腿关键字：除赘肉、排泄、甩脂
DIY 双菇蜜汁
材料：冬菇15克、北兰菇15克、蜂蜜适量
做法：1.将冬菇和北兰菇磨粉
2.将双菇粉倒入杯中，加适量的蜂蜜有沸水调开即可
功效：冬菇含有丰富的维他命B2，可以加快脂肪的新陈代谢，促进脂肪燃烧，北兰菇含有丰富的维他命B1，可以将糖分转化为能量，减少脂肪的堆积。而蜂蜜这有护肤美容，促进消化之功效，是口味俱佳的甩脂饮品。
Part3维密模特之
中国新面孔何穗瘦腿秘招
小口慢慢咀嚼
不熬夜
晚上六点前进食
保持健康
瘦腿密码：肌肉突出
*腿部后侧肌肉凸出
*肌肉凸出的部位尤以小腿比例较多
*顽固不易消除
瘦腿关键字：软化肌肉，加快新陈代谢
DIY 番茄花生汁：
材料：番茄250克，花生35克
做法：1.将番茄洗净切块让如榨汁机
2.加入花生，和番茄一起进行榨汁
功效：花生含有丰富的维他命B2，蛋白含量极高，除了能美腿，也能更好的保护肝脏，番茄具有利尿及去除酸痛的效果，长时间站立的美女，多吃番茄可以消除腿部疲劳，缓解肌肉腿，同时也防止腿部浮肿。
Plus维秘模特众所周知的美腿大绝招！
包里始终会有一双鞋
高跟鞋虽然提升了你的身高，同时也使得小腿的肌肉收缩显得有曲线美，但是也会把人的重心抬高，人自身身体的重量更加集中到了脚趾和脚后跟上，长此以往，脚踝的软组织会受到劳损，同时也会造成腿部的血液不顺畅，会出现明显的疲劳和肿胀感。所以交替穿运动鞋是非常有必要的。包里准备一双运动鞋，在你上下班的路上穿着它走路或开车都会是非常不错的腿部休息兼锻炼时间哦！
所有明星都会用到的倒挂
《星你》中，全智贤由于头一晚上吃了泡面，第二天一大早的就躺在沙发上抖动四肢，这其实是有科学依据的哦！这样做的主要目的是为了消除水肿，你造吗？
方法：平躺在地面（或床上或沙发上），大腿抬高，与身体呈90度，四肢同时抖动
时间：随时
洗澡的小秘诀
很多明星为了保持自己的腿部线条，都会用到一些瘦腿产品。各位妹纸们也可以试试哦，不一定是要多贵的产品，关键是要适合自己。你可以选择一些具有减肥功效的沐浴露，在洗澡过程中，你可以用浴盐、按摩刷从下而上的对腿部进行按摩，再配合精油以揉、捏、推等方式按摩腿部，要坚持10-30分钟哦，充分的促进血液循环，使腿部的肌肉充分软化，同时也使腿部有消脂、排毒的时间。最后，在洗澡完后，可以给双腿涂上护肤霜，按摩至肌肤完全吸收，是腿部的肌肤更加光滑健康。
口策划/【最减肥 女刊瘦美人】微信频道
口编辑/冉静
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……