水果撞上水果干 疯狂甩脂超给力

　　最完美的相遇，秒造最劲爆的瘦身奇迹

　　常听人说水果干没有营养，都流失掉了。这种说法其实不完全对，本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道就要为水果干洗冤。亚洲纤体美容科研中心专家解析：水果制成水果干以后流失的主要是水分和维生素，但营养素因浓缩后反而变多了，各种矿物质也成倍增加，还可帮助人体补充膳食纤维。而更让人意想不到是，当水果干遇上新鲜水果，居然幻化成为减肥人士的又一福音！

　　【瘦美人秘方标签】 瘦美人公测团数据

　　实验人数：3782人

　　有效数据：2900人

　　成功率：76.7%

　　瘦身部位：腰腹部

　　见效时间：10~15天

　　成果展示：排毒养颜、减少腰腹部脂肪

　　【水果VS水果干 到底哪个更减肥？】

　　水果维生素多，饱腹感持续长

　　新鲜水果含有丰富的酶和维生素C，这是水果干无法与之相比的。新鲜水果水量足，很容易产生饱腹感，且饱腹维持时间长，不易让人吃更多其他的东西，进而有助于减肥。

　　水果干易携带，膳食纤维是关键

　　水果干方便易带，多余的水分被去掉后成为收缩偏硬的食材，能增加咀嚼的次数。同时，水果干保留了较多的膳食纤维，从这个层面来说，水果干也有助于减肥。需要特别注意的是，有些水果干在加工的过程中会人为添加入过量白砂糖和其他的含油配料，不小心吃多了，就会减肥不成反增肥。因此在购买时就要看清楚配料表上使用的原料。

　　【水果撞上水果干 强强联手狂抽脂】

　　奇异消脂清爽羹：营养瘦身事半功倍

　　材料：奇异果、葡萄干、脱脂酸奶

　　制作：找个漂亮杯子装入3/4的脱脂酸奶，奇异果去皮切成片状或颗粒状拌入酸奶，最后撒上适量葡萄干即可。

　　食用时间：可每天食用。

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：奇异果含碱和多种蛋白酶，有助消化、防便秘的功能，葡萄干中虽含有大量葡萄糖，但营养成分之高令科研人员都赞叹不已；脱脂酸奶糖分少热量低，三者搭配可以有效保证减肥人士的营养补给，降低体内脂肪含量。

　　缤纷养颜瘦身粥：美容降脂一举两得

　　材料：菠萝、蔓越莓、枸杞、薏米

　　制作：薏米洗净浸泡半小时，枸杞洗净浸泡备用，薏米入锅煮半小时，加入洗净切好的菠萝和蔓越莓再煮5~10分钟，最后枸杞沥干水，撒入锅中即可关火。颜色很漂亮哦。

　　食用时间：代替午餐或晚餐食用

　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，富含维生素B1能促进新陈代谢；蔓越莓能改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪；枸杞子养肝、润肺、滋肾；薏米，利水、健脾。所以这是一款很好的养颜瘦身粥品。

　　【更多搭配惊喜】

　　☆柠檬干片+西瓜=消脂、利尿、排毒

　　☆杏干+猕猴桃+脱脂沙拉酱=消脂、和胃、防便秘

　　☆香蕉干+火龙果+酸奶=排毒、瘦脸、脱脂

　　☆无花果干+梨（炖煮)=润肠、解毒、健胃

　　【瘦司体验反馈】

　　程瑶 26岁 银行客服

　　我的工作基本上一坐就是一整天，平时也很少运动，肚子上有很多肉肉，【最减肥 女刊瘦美人】微信频道通知我试用的时候我选择了“奇异瘦身羹”，因为这个在办公室比较好操作，每天下午4点多，我就会现场制作一碗，口感很好。既可当作下午茶，又可预防晚餐多吃。一个星期都不到，就已经瘦了2斤多！实在是大为惊喜。

　　策划/【女刊瘦美人最减肥】微信频道

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