超级减肥剂“水果酵素” 疯狂甩脱纯脂肪20斤！
- 来源:女刊瘦美人
- 关键字:水果酵素,减肥
- 发布时间:2014-09-19 07:59
“辣妈”成了2014年网络搜索的热门词语，什么样的妈妈才能被称作辣妈呢？肤白貌美有气场？还是性感俏皮有个性？No！这些都不是最重要的。想当辣妈最重要的就是要瘦！无论是产前还是产后，妈妈们最关心的话题就是怎样让自己快速瘦下来！想要健康又要瘦，那最可靠的就是水果酵素瘦身法啦！本期【最减肥 女刊瘦美人】微信频道就来教给位妈妈们怎么做出营养美味的水果酵素啦！
Point什么是酵素！
蔬果中含有大量酵素、矿物质与维他命，这些益菌及营养素一旦进入肠道後，便能达至消化更佳，同时令细胞重建的功效。酵素有助於排尿、排毒及促进新陈代谢，从而令体重稍微下降，也因为有助於消除浮肿的关系，身形线条会更紧实均匀，一次过做到调理身体及健康塑身的功效。
What！水果酵素的类别
不少读者在网上平台了解到酵素具有瘦身功效，故纷纷在家中学习自制水果酵素。其实，除了利用水果与冰糖可发酵成酵素外，直接进食当季水果，饮用新鲜果汁，食不同的自制蔬果泥亦能从中吸取足够酵素，帮助清理肠道兼改善虚寒体质。当中，就以每天早，晚饮用新鲜果汁的方法最为简易方便。初次尝试水果酵素瘦身方法者，每星期只需抽两天时间，於早、晚饮用当季的新鲜果汁，清理肠道。而午餐及晚餐则可进食七成饱分量的温热汤水、杂粮饭及水煮蔬菜等富含丰富纤维的食物，无需捱饿便可健康地瘦下来。
PartA DIY水果酵素 疯狂燃脂挑战极速瘦
【DIY水果酵素教程】（以苹果、梨为例）
材料：苹果2个，梨2个，柠檬1个，冰糖适量，可密封的玻璃罐1个。
做法：1.将苹果、梨、柠檬洗净后用风干机风干，确保无水分。
2.刀具、切板、玻璃罐等用具确保无水、无油、无菌。
3.将已经风干的水果切成薄片。
4.用一层水果一层柠檬一层糖的顺序放进大玻璃罐内，不要放满，占罐内体积80%左右即可。最上层一定是放糖，多放一点避免上层发霉。
5.密封好后放置在阴凉处，发酵的开始阶段（大概15-25天左右）每天搅拌保证罐内气体流出。
6.时不时轻轻摇晃罐身，让液体掩盖上层，防止白霉黑霉的出现。
7.在大且密集的气泡变得弱小后密封阴凉处继续发酵就可以了。放置3-6个月后就可食用。放置的越久越好，不会过期。
食用方法：每天饮用一小杯，通常30ML左右。要将原液用4、5倍的水或果汁调合，温度须在40度以下，以免破坏酵素的活性，冰凉饮用风味绝佳。
注意事项：1.初次饮用时可能因为饮用过量或是体质不适出现发疹、皮肤瘙痒等症状，这种情况下请减轻用量。如果不适的状况经过一段时间没有得到改善请放弃饮用。
2.平时请存放于阴凉处，避免阳光直射。开封后请放置在冰箱内保存，并在短时间内饮用完毕。
3.水果酵素多用当季新鲜水果制作而成，可选择的水果多种多样，依季节变化口味、浓度、颜色会有些许不同；由于发酵的关系可能会有浮游物质，已上情况绝不影响品质，敬请安心饮用。
PartB 水果酵素汁帮你假日放心瘦 完美身材吃出来
周六周天是妈妈们减肥的最佳日子，暂时放下繁忙的工作，安心的来体验假日水果酵素汁瘦身法吧！
【水果酵素汁】
做法：将做好的水果酵素里的蔬果切粒，放置於搅拌器中，打磨成汁，并连同果泥一并食用。
假日酵素断食时间表：
星期六
前天晚餐 19：00前 以轻食为主（ 冷面或沙律等）
早餐 9：00 常温水 1-2杯
水果酵素汁（奇异果菠萝果汁）
午餐 13：00前 常温水 1-2杯
烚菜+ 自制泡菜 1份
晚餐 19：00前 常温水 1-2杯
水果酵素汁（ 奇异果菠萝果汁）
蔬果沙律
材料准备： 奇异果 1/2 个
菠萝 10片
西洋芹菜 1/2根
白萝卜 2公分块状
星期日
水果酵素汁（ 菠萝红萝卜汁）
烚菜 1份
水果酵素汁（菠萝红萝卜汁）
香蕉 1只
材料准备： 红萝卜 1小根
水 80-100ml
柠檬汁 少许
酵素瘦身注意事项：
1.进行瘦身前一日，三餐不宜进食过於肥腻及难消化的食物。
2.需多喝水，每天平均8-10杯。
3.戒烟戒酒，改善体质。
4.保持每天进行伸展运动，改善早上精神不振的状态。
5.多浸浴，保持身体温暖。
试用心得：
清理宿便
「一直有每天清晨便饮用新鲜果汁的习惯，但从没想到饮果汁可以做到酵素瘦身的功效，在酵素断食的两天中，只需简单地配合一日三餐前喝两杯温水，食清淡食物，并将打成汁剩下的果泥一并食用，就有助排便排毒。断食後第三天，早、晚均排出色素较深的便便，更开始发现自己精神更佳且充满活力，腹部亦平坦不少，整个人更轻盈。」
□策划/【最减肥 女刊瘦美人】微信频道
□专业支持/亚洲纤体美容科研中心
□编辑/侧侧
关注读览天下微信，
100万篇深度好文，
等你来看……