做学生的“心理脱疲师”

　　【摘要】为了缓解学生的这种情绪，解决他们的心理疲劳，我采取了让学生用“心灵交流本”写小结的方法，用“心灵交流本”给他们进行心理脱疲。同时，“心灵交流本”也能辅助我进行心理教育工作。“不要放弃任何一个学生”，这个信念一直在鼓舞着我。从那以后我与其他老师商量，对他多留意，多鼓励，不要让刚树立起来的脆弱心理再受打击。

　　【关键词】自信 交流 鼓励 幸福 心理脱疲

　　在生活节奏不断加快的今天，“累”已成为学生经常挂在嘴边的词语。这种学生会莫名其妙地觉得疲劳乏力，无精打采是由心理原因造成而非躯体原因引起的懒散无力、萎靡不振现象，心理学上称之为“心理疲劳”。处于心理疲劳时，人的反应速度、灵活性和准确性都会降低，大多数人会表现出消极的心态，轻者感到无聊厌烦，重者则悲观厌世。作为心理教师在关注学生们学习的同时，要更加重视对学生们的心理状况分析，及时地为他们进行心理疏导，做好学生们的“心理脱疲师”，以帮助学生消除心理疲劳，快乐成长。

　　一、自信－－学生心理脱疲的首要前提

　　每次的上团体辅导课时，我总喜欢问学生：“上周你过得快乐吗？”我常常会听到这样的答案：“不快乐！”，究其原因，答案都与学习有关：因没有及时完成老师布置的作业而受到老师的训斥；没有考取理想的成绩被老师或家长指责。他们觉得在学习的过程中没有取得成就感，得不到老师和家长的认可，怎么能快乐的起来呢？就这个问题，我和同学们坐下来分析其原因。

　　我让他们每人拿一张纸，认真思考并写下自己认为自己在学习中存在的问题和困惑。有的认为是自己努力还不够，有的认为找不到科学的适合自己的学习方法，还有的认为自己已经很努力了，就是不见效果……根据他们各自存在的问题，我进行了汇总和归类，针对不同的情况给出不同的解决办法，帮助学生树立学习的信心，使他们在学习的过程中体会成功的喜悦。通过一学期的尝试，许多同学的成绩有了提高。

　　其次，对于那些学习中有困难的同学，我从不提过高的要求，而是引导他们从实际出发，给自己制定能够实现的目标，多鼓励，帮助他们树立学习的信心。

　　二、交流－－学生心理脱疲的的主要手段

　　在面临考试和升学的时候，有的学生往往会产生考试焦虑情绪。为了缓解学生的这种情绪，消除他们的心理疲劳，我采取了让学生用“心灵交流本”写小结的方法，以“心灵交流本”为纽带，用“心灵交流本”给他们进行心理脱疲，及时与学生交流，了解学生的心理状况，为他们鼓劲，为他们分忧解难。五月份以来，耿娜同学就反映，随着学业水平考试的接近，她很焦虑，怕自己到时出错得不到高分；邓兴宇同学写的是在体育1000米测试中如何战胜自己的一个心理过程。

　　“心灵交流本”同时也能辅助我进行心理教育工作。去年期末，任康同学对我产生了对抗情绪。我想跟他谈心，叫他留下来，他扭头就走，简直已到了无法沟通的地步。今年，我在他“心灵交流本”的第一页写了很长的一段话。其中有一句是“犯错，是孩子的权利”，老师会原谅你的错误。最后一句是要他“多一份宽容，多一份谅解，你就会觉得每天阳光灿烂！”通过沟通交流，冰释了我们之间的所有不快。

　　三、鼓励－－学生心理脱疲的制胜法宝

　　由于家长、班主任对学生的期望值过高，表现出对学生(特别是优等生)的缺点看多优点看少，拿家长和有些老师的话说，“要常敲打才能成才”，消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败，就“觉得自己智力不高”，“自己老是失败，考好高中肯定没有希望了”，“前途渺茫”……于是灰心丧气，失去自信心。因此，在毕业生心理疏导中，我特别注意鼓励的力量。“不放弃任何一个学生”这个信念一直在鼓舞着我。如吴博，是去年插班来的一位男生，因为落了半个学期的功课，学习底子差，在班上变得默默无闻，很少受到表扬。一次，我无意中表扬了他，他凭着这句表扬的话努力了一个月。期间，我不断的给他确立目标，并对他说：“他行你也行，老师相信你！”即使是很小的事情，我也适当的鼓励，这给他无穷的力量去克服困难。但时间久了，最后还是由于信心不够而放慢了脚步。从那以后，我与其他老师商量，对他多留意，多鼓励，不要让刚树立起来的脆弱心理再受打击。最终，在老师们的共同努力下，他的成绩不断进步，在上学期期末调考中成绩上到全班中等水平，连他自己都不敢相信。这件事使我明白了“每一个学生都是金子”，“不要放弃任何一个学生”。从此，鼓励成了我做毕业生心理脱疲的一个法宝。

　　四、成功－－学生心理脱疲的目标

　　成功并不虚无，成功是一种内心真实的感受。要想让学生体会到生活中成功的喜悦，老师就要多观察，关注学生内心的真实感受和体验，要学习做学生的“心理脱疲师”，帮助学生打开心结，引导学生用心感受成功。

　　目标是学生成功的动力源泉。没有目标，就没有了生活学习的方向。毕业班的学生尤其要的树立正确远大的理想。于是，我将“谈理想，话成才，展望美好未来”定为第一个团体辅导的目标，让学生重点讨论了三个问题：①我们为什么要学习？②我们要学到什么程度？③怎样才能学好？最后全班同学达成了一个共识：“当今竞争激烈，个人生存发展离不开知识，必须学习，只有学习，掌握一技之长，才能在社会上立足，才能赢得良好的自身发展机会，这就是我们的远大目标。”但如何实现此目标，我们归结到当前，联想到历经的门坎，跨进高中是不可或缺的捷径。为了让学生对此有深刻体会，我给学生讲述了一个MBA硕士年薪80万的例子，这一真实而残酷的社会现实，使学生顿醒，社会需要的是高、新、尖的人才，不是靠力气混饭吃的庸才。通过这一教育活动，学生学习目的明确了，态度端正了，积极性提高了，班风、学风发生了明显变化。有什么能与“心理脱疲”的成功带给我们的幸福相媲美呢？

　　总之，心理疲劳是一个不可忽视的教育问题。作为一名心理老师，我用自己的热情和朝气去感染每一个学生，用我的一言一行去潜移默化的影响每一个学生，并且在工作中用我的爱心、细心、耐心、慧心认真做一个学生的“心理脱疲师”，虽然工作累了些，但我无怨无悔，因为，我得到的是一个美丽、充实的精神世界！

　　侯俊生